Регистрация

Как я пробежал Чикагский марафон

Как я пробежал Чикагский марафон

Всем привет. Я решил все же начать вести свой блог и по сути это первая запись в нем. Были какие-то случайные отрывочные мысли ни о чем - но сейчас я хочу перейти непосредственно к делу. Когда я создавал блог с названием «Живой праздник ...
xcsport   12.12.2014   Просмотров: 2194

Спортивный метаболизм в циклических видах спорта

Спортивный метаболизм в циклических видах спорта

Спортивный метаболизм – это процессы, которые превращают пищу в энергию, необходимую для физической активности. Понимание этих процессов помогает правильно спланировать тренировки, питание и даже выбрать стратегию на гонку. 
xcsport   02.12.2014   Просмотров: 2690

Как бегать зимой?

Как бегать зимой?

На дворе уже календарная зима, а возможности встать на лыжи всё нет, а форму как-то поддерживать необходимо. Самый простой способ это сделать - бег. Но бег летом и зимой в мороз, пусть и почти по бесcнежному покрытию, отличается. Вот несколько наших ...
xcsport   02.12.2014   Просмотров: 2492

Как тренироваться в жару

Как тренироваться в жару

   В центральном регионе установилась жара, и судя по прогнозам, она и не думаем спадать. Как тренироваться в жаркую погоду, чтобы не утратить физическую форму и сохранить хорошее самочувствие. Вот несколько советов. № 1. В жаркую погоду ...
xcsport   02.08.2014   Просмотров: 1930

Бегом к идеальной фигуре. План подготовки к полумарафону.

Бегом к идеальной фигуре. План подготовки к полумарафону.

Вы задались целью похудеть при помощи бега, но не можете пройти даже 5 километров в быстром темпе? Выход один – учитесь бегать, как однажды учились ходить. Предлагаем вашему вниманию беговую тренировочную программу, в результате которой ...
xcsport   01.08.2014   Просмотров: 4595

Наши советы: беговой сезон зимой

Наши советы: беговой сезон зимой

Зимние холода уже наступили. Некоторые бегуны прекратили свои тренировки, но настоящих почитателей бега не остановит ни слякоть, ни мороз. Они продолжают пробежки и в зимний период.
xcsport   17.12.2013   Просмотров: 2729

Гульнара Галкина-Самитова: Мечтаю – выиграть Чемпионат мира

Эксклюзивное интервью с олимпийской чемпионкой, рекордсменкой мира Гульнарой Галкиной-Самитовой
   01.08.2013   Просмотров: 3534

Тренировка по кенийской системе

Тренировка по кенийской системе

Чтобы понять секрет скорости и выносливости спортсменов из Кении, писатель и бегун-любитель Адхарандад Финн отправился на полгода в Итен — городок в долине Рифт-Валли, все население которого, похоже, готовится к международной беговой карьере.
xcsport   23.06.2013   Просмотров: 6996

Сравнительный тест тренировочных и соревновательных кроссовок: весна 2013г.

Сравнительный тест тренировочных и соревновательных кроссовок: весна 2013г.

Жизнь в движении продолжается. Утверждение касается и быстрых ног поклонников бега, и полёта мысли и фантазии создателей «инструментов для бега» - кроссовок. Мы уже настолько привыкли к качественному многообразию беговой обуви, что порой ...
Игорь Пензюх   13.04.2013   Просмотров: 5382

Заграница не поможет или как планировать тренировки в России

Заграница не поможет или как планировать тренировки в России

Мы все чаще обращаемся к зарубежным источникам за сведениями о тренировках. Однако как климат, так и инфраструктура у нас по-своему уникальны. Об особенностях планирования в России читателей XCSPORT.ru предупреждает главный тренер женской сборной ...
Тимур   12.02.2013   Просмотров: 4453