Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 02 октября - 08 октября. Меньше объем, выше скорость

Тренировочный план. 02 октября - 08 октября. Меньше объем, выше скорость

План на период со 02 октября - 08 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Скоростная неделя Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: скоростная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые роллеры, 15 ...
Alexey Mironenko   05.10.2017    09:18   Просмотров: 564

Тренировки

Тренировочный план. 25 сентября - 01 октября. Отдых продолжается

Тренировочный план. 25 сентября - 01 октября. Отдых продолжается

План на период с 25 сентября - 01 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег или ...
Alexey Mironenko   25.09.2017    22:48   Просмотров: 593

Тренировки

Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем

Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем

План на период с 18 сентября - 24 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Легкий бег или ...
Alexey Mironenko   19.09.2017    10:47   Просмотров: 679

Тренировки

Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим

Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим

План на период с 11 сентября - 17 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko   11.09.2017    10:12   Просмотров: 348

Тренировки

Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим

Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим

План на период с 4 сентября - 10 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko   04.09.2017    19:45   Просмотров: 766

Тренировки

Тренировочный план. 28 августа - 3 сентября. Восстановимся немного

Тренировочный план. 28 августа -  3 сентября. Восстановимся немного

План на период с 28 августа -  3 сентября.. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~45 минут Легкий бег + ...
Alexey Mironenko   29.08.2017    21:55   Просмотров: 685

Тренировки

Тренировочный план. 21 августа -  27 августа. Добавляем еще объема

Тренировочный план. 21 августа -  27 августа. Добавляем еще объема

План на период с 21 августа - 27 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 часа Классические роллеры. ...
Alexey Mironenko   20.08.2017    11:29   Просмотров: 415

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

План на период с 14 августа -  20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko   15.08.2017    10:31   Просмотров: 714

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа -  13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko   07.08.2017    23:13   Просмотров: 707

Тренировки

Силовая работа лыжника.

Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:24   Просмотров: 824

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день два года назад:
Еще почитать
Статьи с полки