Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 12 сентября - 18 сентября.Продолжаем тренировки.

Тренировочный план. 12 сентября - 18 сентября.Продолжаем тренировки.

План на период с 12 сентября - 18 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег (8-10 ускорений по 30 секунд в конце ...
Alexey Mironenko   12.09.2016    23:18   Просмотров: 295

Тренировки

Тренировочный план. 5 сентября - 11 сентября. Продолжение...

Тренировочный план. 5 сентября - 11 сентября.  Продолжение...

План на период с 5 сентября - 11 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка, специальная силовая Время тренировки: ~2 час Долгое и легкое катание на ...
Alexey Mironenko   06.09.2016    10:01   Просмотров: 371

Тренировки

Тренировочный план. 29 августа - 4 сентября. Продолжение.

Тренировочный план. 29 августа - 4 сентября. Продолжение.

План на период с 29 августа - 4 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Потренируем объем и силу Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2,5 час Велосипедная ...
Alexey Mironenko   30.08.2016    10:32   Просмотров: 314

Тренировки

Тренировочный план. 22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.

Тренировочный план.  22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.

План на период с 22 августа - 28 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет интенсивной. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Роллеры ...
Alexey Mironenko   22.08.2016    09:57   Просмотров: 321

Тренировки

Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.

Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.

План на период с 15 августа - 21 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная работа (бег, вело, ...
Alexey Mironenko   17.08.2016    09:48   Просмотров: 327

Тренировки

Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем.

Тренировочный план.  8 августа - 14 августа. Погоняем.

План на период с 8 августа - 14 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа 20 минут разминка, 8 * (3 минуты с марафонским ...
Alexey Mironenko   09.08.2016    22:46   Просмотров: 270

Тренировки

Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.

Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.

План на период с 1 августа - 7 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка, тренировка на технику Время тренировки: ~1.5 часа Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko   01.08.2016    10:36   Просмотров: 272

Тренировки

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной (второй день отдыха после прошлой ударной недели) Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.25 часа Легкая ...
Alexey Mironenko   25.07.2016    00:55   Просмотров: 288

Тренировки

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка (интервальная) Время тренировки: ~1.15 часа Выбирайте сами (лыжероллеры или бег) 6 * 5 минут с ...
Alexey Mironenko   18.07.2016    19:56   Просмотров: 370

Тренировки

Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

План на период 27 июня - 3 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.15 часа Легкий бег 45 минут. Силовая работа с собственным весом 3 серии (10 ...
Alexey Mironenko   27.06.2016    00:13   Просмотров: 329

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день два года назад:
Еще почитать

Кусковский марафон

Просмотров: 654

НЕВСКАЯ КЛАССИКА 27.02.2016

Просмотров: 510

Вагонные споры

Просмотров: 559

Статьи с полки