Регистрация

Тренировочный план. 23 октября - 29 октября. Дышим ровно и глубоко

Тренировочный план. 23 октября - 29 октября. Дышим ровно и глубоко

План на период с 23 октября - 29 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,25 часа

Любая аэробная активность

Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка

Время тренировки: ~1 час

45 минут бег + силовая тренировка с собственным весом.
Четверг

Выходной

Пятница
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 час
Коньковые роллеры (легко)
Суббота
Направленность тренировки: аэробная  тренировка.
Время тренировки: ~1 час

Классические роллеры, 45 минут одновременным бесшажным + 10/10 секунд ускорения в конце.

Воскресенье
Направленность тренировки: аэробная тренировка

Время тренировки: ~1,5 часа

Бег/Ходьба с палками.

Продолжение следует...

Alexey Mironenko   25.10.2017    12:16
Просмотров: 482 


Комментарии:


Добавить свой:

Имя (*):

Комментарий (*):



Введите символы, изображенные на картинке (*):



Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.