Регистрация

Тренировочный план. 29 января - 4 февраля. Отдыхаем и расслабляемся.

Тренировочный план. 29 января - 4 февраля. Отдыхаем и расслабляемся.

План на период с 29 января по 4 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час

Классика или конек. Спокойное катание с ускорениями в конце тренировки 10 * 15 секунд.

Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1,5 часа

Легкое катание. 
Четверг

Выходной

Пятница
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкое катание с отработкой поворотои спусков.
Суббота
Направленность тренировки: Аэробная объемная тренировка
Время тренировки: ~2,5 часа

Легкое катание с питьем и едой

Воскресенье

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкое катание.

Продолжение следует...

Alexey Mironenko   29.01.2018    23:04
Просмотров: 541 


Комментарии:


Добавить свой:

Имя (*):

Комментарий (*):



Введите символы, изображенные на картинке (*):



Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.