Регистрация

Тренировочный план. 29 января - 4 февраля. Отдыхаем и расслабляемся.

Тренировочный план. 29 января - 4 февраля. Отдыхаем и расслабляемся.

План на период с 29 января по 4 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час

Классика или конек. Спокойное катание с ускорениями в конце тренировки 10 * 15 секунд.

Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1,5 часа

Легкое катание. 
Четверг

Выходной

Пятница
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкое катание с отработкой поворотои спусков.
Суббота
Направленность тренировки: Аэробная объемная тренировка
Время тренировки: ~2,5 часа

Легкое катание с питьем и едой

Воскресенье

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкое катание.

Продолжение следует...

Alexey Mironenko   29.01.2018    23:04
Просмотров: 415 


Комментарии:


Добавить свой:

Имя (*):

Комментарий (*):



Введите символы, изображенные на картинке (*):



Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день два года назад: В этот день три года назад:
Еще почитать
Статьи с полки