Регистрация

Тренировочный план. 26 марта - 1 апреля. Плавно отходим от насыщенного сезона

Тренировочный план. 26 марта - 1 апреля. Плавно отходим от насыщенного сезона

План на период с 26 марта по 1 апреля. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник - как всегда выходной
Вторник

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1,5 часа

Легкое катание в удовольствие.

Среда

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~0,75 часа

Бег по мягкой поверхности. Снег, газон, дорожка в Лужниках. Обязательно по мягкому и обязательно качественная разминка и заминка.

Четверг

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1 час

Легкое катание с удовольствием. Все на низком пульсе

Пятница

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~0,75 часа

Любая аэробная нагрузка

Суббота

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1 час

Легкое катание с удовольствием. Все на низком пульсе

Воскресенье

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~2 часа

Спокойное катание и растяжка.

Продолжение следует...

Alexey Mironenko   26.03.2018    20:36
Просмотров: 356 


Комментарии:


Добавить свой:

Имя (*):

Комментарий (*):



Введите символы, изображенные на картинке (*):



Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.