Регистрация

Продолжаем подготовку к марафонам

Продолжаем подготовку к марафонам План на период с 9 января -  15 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкая тренировка на лыжах Среда Направленность ...

План на период с 9 января -  15 января. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник - как всегда выходной

Вторник

Направленность тренировки: аэробная тренировка

Время тренировки: ~1 час

Легкая тренировка на лыжах

Среда

Направленность тренировки: анаэробная тренировка

Время тренировки: ~1.25 час

20 минут разминки, 5*3минуты ускорения с полным восстановлением между подходами, 20 минут заминки

Четверг

Направленность тренировки: аэробная тренировка

Время тренировки: ~1 час

Легкое катание на лыжах

Пятница

Направленность тренировки: аэробная тренировка

Время тренировки: ~0,75 час

Легкий бег

Суббота

Направленность тренировки: соревнования

Время тренировки: ~1,75 часа

Подберите себе старт (от 10 до 20 км)

Воскресенье

Направленность тренировки: аэробная тренировка

Время тренировки: ~1 часа

Легкое катание на лыжах

Продолжение следует...

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день два года назад: В этот день три года назад:
Еще почитать
Статьи с полки