Вчера вечером  в летнем кинотеатре парка «Музеон» основатель научного метода позного бега Николай Романов поделился своими секретами с бегунами.

Поток вопросов не прекращался в течение полутора часов, и на каждый вопрос у Николая находился доходчивый и остроумный ответ.

Хочется поделиться с Вами его цитатами, а следовать ли советам оратора, как бегать, зачем бегать, бегать или не бегать каждый решает для себя сам.

- Обучая студентов, я вдруг понял, что не знаю как бегать, с этого все и началось.

- Я люблю бегать в путешествиях, когда хочется посмотреть много нового.

- Бег — это удовольствие.

- Бег — это фонтан молодости.

- Бег — это искусство движения, этому нужно учиться.

- По статистике 85% людей, начинающих бегать, травмируются.

- Бег — физическое упражнение по линейному перемещению тела с помощью гравитации.

- Цель позного метода - максимально эффективно использовать собственный вес и силу гравитации, для этого существует единственная поза. 

- Три ключевых слова позного метода бега — поза, падение, подтягивание (передней части стопы на себя в момент приземления) .

- Движение во время бега происходит падением, чтобы упасть, нужно быть на передней части стопы.

- Позный метод бега — обучение восприятию.

- Во время бега в гору шаг чаще и короче, позу держать сложнее, но она не меняется, так как не меняется сила гравитации.

- Хороший бегун отличается прыгучестью, сильной задней поверхностью бедра и подвижными тазобедренными суставами.

Своих подопечных именитый тренер учит тому, как приручить силу тяжести и заставить ее работать на собственные спортивные результаты. Рациональное использование сил, действующих в природе, призвано не только сделать из каждого более быстрого и выносливого бегуна, но и избежать походов к травматологу. Николай Романов рекомендует свести к минимуму усилия, не делать лишних движений, а только необходимые — те, что не дают вашему телу падать. Правильный бег в его понимании — это легкий бег с высокой частотой шагов, в процессе которого бегун, корпус которого наклонен вперед, бесшумно приземляется на переднюю часть стопы, дышит ровно и смотрит прямо.

Подробно ознакомится с позным методом бега можно в книге Николая Романова, которая так и называется «Позный метод бега».