Победители adidas Elbrus World Race 2016: Дмитрий Митяев, Анастасия Челышева и Елена Лебедева – в этом году снова участвуют в соревнованиях. Они рассказали, чем так притягателен забег в Приэльбрусье, как лучше к нему подготовиться, и какие моменты могут вызвать трудности даже у опытных спортсменов.
Анастасия Челышева, победитель Elbrus11 в 2016 году.
Дистанция 2017: Elbrus11
Анастасия на финише Elbrus11 в 2016 году. Фото: Даниил Колодин / Fun’Da’Mental Agency
Чем для Вас стали соревнования adidas Elbrus World Race за все время участия?
Забег для меня – это в первую очередь праздник трейла в России, повод выехать с друзьями в Приэльбрусье и совместить приятное с полезным. Это одно из моих любимых соревнований, которых с нетерпением жду.
Количество участников aEWR растет. Каково было конкурировать за победу в прошлые годы и насколько, по Вашим ощущениям, будет труднее сейчас?
На дистанции 11 км в прошлом году конкуренция была несильной, но я боролась с мужчинами и, если не ошибаюсь, то была среди них пятой. В этом году в связи с популярностью трейлраннинга и развитием беговых сообществ и клубов конкуренция вырастет в разы.
Как Вы готовитесь к adidas Elbrus World Race?
Я работаю тренером по бегу в компании adidas. Готовлю группу спортсменов, в том числе на Эльбрус. Тренируюсь вместе с ними и в свободное от любимой работы время.
Чем Вы руководствуетесь при выборе трассы и есть ли любимые дистанции?
Дистанция 11 км для меня фаворит по нескольким причинам:
- нужно бежать вверх, а я не очень люблю спуски;
- наверху красивейший вид и озеро Сылтран;
- смузи на финише;
- возможность пробежать в лидерах и пойти навстречу своим подопечным: покричать, поболеть, подбодрить их.
Лагерь на финише Elbrus11 2016. Фото: Даниил Колодин / Fun’Da’Mental Agency
Что для Вас было самым сложным в соревнованиях за прошлые годы? Были ли по-настоящему трудные моменты?
Трасса была непростой, особенно когда начались огромные камни – там было действительно тяжело. Пришлось бороться с самой собой.
Что Вы могли бы посоветовать участникам, которые хотят пробежать adidas Elbrus World Race с наилучшим результатом?
Как тренер я, конечно же, советую выбрать себе наставника, который разбирается именно в трейловом беге и в периодах акклиматизации. И начинать готовиться под руководством специалиста. Также советую не горячиться при выборе дистанции и всем новичкам бежать самую маленькую дистанцию. И самое главное: дистанция 11 км вверх с перепадом высот 1840 м никак не коррелируется с гладкими 11 км и даже с 21 км – это гораздо энергозатратнее. Начинайте тренироваться уже вчера!
Елена Лебедева, победитель Elbrus Mountain Marathon в 2016 году.
Дистанция 2017: Elbrus Mountain Ultra.
Елена на дистанции после спуска со второго перевала трассы Elbrus Mountain Marathon. Фото: сервис «Марафон фото»
Чем для Вас стали соревнования adidas Elbrus World Race за все время участия?
В прошлом году я впервые участвовала в adidas Elbrus World Race. Мне очень понравилась организация, район проведения и трасса самих соревнований. Для меня эти соревнования что-то вроде праздника, где собираются разные интересные люди.
Количество участников aEWR постоянно растет. Насколько было сложно конкурировать за победу в прошлые годы и насколько, по Вашим ощущениям, это будет труднее сейчас?
Насколько я поняла по прошлому году, профессионалов пока что здесь участвует мало. На моей дистанции было не так много женщин, и состязания, где идешь «ноздря в ноздрю» с соперницами, не вышло. Думаю, что заинтересованных «профиков» прибавится, и соревнования автоматически усложнятся)
Как Вы готовитесь к adidas Elbrus World Race?
Пока что конкретно к ним я не готовлюсь, но набираю форму плюс участвую в других соревнованиях по бегу. Ближе к началу добавлю специальных упражнений и прибавлю работы в горку)
Чем Вы руководствуетесь при выборе трассы и есть ли любимые дистанции?
Я люблю бегать марафоны, поэтому и выбрала в прошлом году Elbrus Mountain Marathon. Впервые бежала 46 км по горам. В этом году решила попробовать бежать 59 км. А потом сравню и определю для себя, какая дистанция мне больше по душе!)
Победители Elbrus Mountain Marathon среди женщин в 2016 году: Екатерина Моисеева (2-е место), Елена Лебедева (1-е место) и Анна Хрящева (3-е место). Фото: Марат Соловьев
Что для Вас было самым сложным в соревнованиях за прошлые годы? Были ли по-настоящему трудные моменты?
Для меня всегда самое сложное – это старт: очень волнующе. И последующие 3-5 км самые сложные, когда мышцы еще не вошли в ритм и состояние «то лапы ломит, то хвост отваливается»)
Что Вы могли бы посоветовать участникам, которые хотят пробежать adidas Elbrus World Race с наилучшим результатом?
Тренироваться не только морально, но и физически, а также готовить себя к тому, что погода в горах меняется очень быстро, и можно стартануть, скажем так, в лето, а вернуться в зиму)
Дмитрий Митяев, победитель Elbrus Mountain Marathon и двукратный победитель Elbrus Trail.
Дистанция 2017: Elbrus Mountain Ultra
В прошлом году Дмитрий Митяев преодолел дистанцию за 3 часа 27 минут. Фото: Даниил Колодин / Fun’Da’Mental Agency
Чем для Вас стали соревнования adidas Elbrus World Race за все время участия?
Существуют забеги, которые, пробежав однажды, хочется бегать из года в год. Вот adidas Elbrus World Race именно такой забег. Каждый год он становится только лучше, уровень организации на высшем уровне, организаторам удалось сделать настоящий праздник.
Количество участников aEWR постоянно растет. Насколько было сложно конкурировать за победу в прошлые годы и насколько, по Вашим ощущениям, это будет труднее сейчас?
В прошлом году мы c Катей (Екатериной Митяевой — прим. ред.) были после очень серьезной серии стартов и, конечно, были опасения, так как конкуренция действительно была. Но, я думаю, у ребят не так много опыта, и в начале гонки они зря от меня убежали: на 6 км я их догнал и больше никого не видел.
Как Вы готовитесь к adidas Elbrus World Race?
Акцентированно не готовлюсь, гонка попадает на переходный период после серии Кубков Мира и бегу ее просто в удовольствие.
Участникам длинных дистанций adidas Elbrus World Race нужно пересечь несколько горных рек и ручьев. Фото: Марат Соловьев
Чем Вы руководствуетесь при выборе трассы и есть ли у Вас любимые дистанции?
Я выигрывал марафон и два раза дистанцию на 34 км, теперь вот для коллекции хочу пробежать 59 км. Если сделают 80 км в 2018 году, то побегу 80. Интересно стать победителем на всех личных дистанциях.
Что для Вас было самым сложным в соревнованиях за прошлые годы? Были ли по-настоящему трудные моменты?
Для меня все было просто: я бежал не первый раз, хорошо знал трассу и наслаждался природой.
Что Вы могли бы посоветовать участникам, которые хотят пробежать adidas Elbrus World Race с наилучшим результатом?
Не нужно гнаться за большими объемами, когда вы готовитесь. Нужно не просто бегать, а тренироваться: каждая тренировка решает определенные задачи, а если выходить и просто бегать, не понимая зачем, это пустая трата времени. На соревнования рекомендуем приехать за шесть дней или прямо под старт – промежуток с двух до пяти дней может привести к резкому падению результата из-за акклиматизации. Проходите акклиматизацию правильно, не надо поступать как альпинисты и постоянно ходить в горы. Ваша задача – сохранить свежесть ног и перестроить организм не к максимальным высотам на забеге, а к средней высоте.
Подробнее о подготовке и акклиматизации мы давали большое интервью в прошлом году: как разложить силы на дистанции, какие отрезки наиболее сложные и как правильно бегать спуски.
Соревнования adidas Elbrus World Race ежегодно проводятся в первую неделю августа и включают в себя 5 дистанций: Elbrus Mountain Race, Elbrus Mountain Ultra, Elbrus Mountain Marathon, Elbrus Trail, Elbrus11.
Партнеры adidas Elbrus World Race 2017
Генеральный партнер adidas Outdoor
Организатор соревнований компания Альпиндустрия
Соревнования проходят при поддержке Министерства Спорта КБР, регионального МЧС, районной и местной администрации.
Официальный сайт ADIDAS ELBRUS WORLD RACE
Ссылка на Youtube
Ссылка на Facebook
Ссылка на Вконтакте
Ссылка на Instagram
Материал подготовил Андрей Пермяков. Фото: Марат Соловьев, Даниил Колодин / Fun’Da’Mental Agency, сервис Марафон Фото.
Добавить свой: