План на период с 13-19 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник -  выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1:30

Коньковые роллеры. Следим за техникой

Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1:30

Роллеры, велосипед, кросс-поход с палками
Четверг

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1:30

Разминка 15 минут, классические роллеры (5*1 минуте работа одновременным бесшажным ходом в пологий подъем через 1 минут отдыха, 5 минут откатка, 5*1 минуте работа одной палкой, 5 минут откатка,  5*1 минуте работа одновременным бесшажным ходом в пологий подъем через 1 минут отдыха), 10 минут заминка

Пятница

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1:45

Роллеры, велосипед, кросс-поход с палками

Суббота

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~2:00

Коньковые роллеры. Следим за техникой

Воскресенье

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~2:30

Классические роллеры

Продолжение следует...