План на период с 22-28 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1:30
Легкий бег/ велосипед
Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
45 минут легкого бега + ОФП
Четверг
Выходной
Пятница
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1:30
Коньковые роллеры легко
Суббота
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Классические роллеры. Вставка - 45 минут даблпоулинг, 10*10 секунд ускорения в конце
Воскресенье
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1-30
Любая аэробная нагрузка
Продолжение следует...
Добавить свой: