Регистрация

Тренировочный план. 22-28 октября. Восстанавливаемся перед боевой неделей

Тренировочный план. 22-28 октября. Восстанавливаемся перед боевой неделей

План на период с 22-28 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник -  выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1:30

Легкий бег/ велосипед

Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1 час

45 минут легкого бега + ОФП
Четверг

Выходной

Пятница

Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1:30

Коньковые роллеры легко

Суббота

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час

Классические роллеры. Вставка - 45 минут даблпоулинг, 10*10 секунд ускорения в конце

Воскресенье

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1-30

Любая аэробная нагрузка

Продолжение следует...

Alexey Mironenko   23.10.2018    13:24
Просмотров: 52 


Комментарии:


Добавить свой:

Имя (*):

Комментарий (*):



Введите символы, изображенные на картинке (*):



Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день два года назад: В этот день три года назад:
Еще почитать
Статьи с полки