План на период с 4-10 февраля. Используем марафон Николов Перевоз, как подготовительный перед большой гонкой.

Вопросы можно оставлять в комментариях.

Понедельник -  выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1:30

Легкое катание классикой/коньком с вставкой 10*20 секунд ускорения в конце тренировки

Среда
Направленность тренировки: аэробная тренировка 

Время тренировки: ~1:30

Простое катание коньком.
Четверг

Выходной

Пятница

Направленность тренировки: аэробная

Время тренировки: ~1:30

Простое катание коньком.

Суббота

Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~2:00

Легкое катание

Воскресенье

Марафон "Николов Перевоз"

Продолжение следует...