По мнению некоторых специалистов, одним из фактов, почему так сильна Норвегия в лыжных гонка, являются беговые тренировки по болотам. Именно эта составляющая тренировочного процесса позволяет норвежцам доминировать в лыжах.

 

Эта тренировка направлена на повышение базовой выносливости, как и любая продолжительная равномерная работа в аэробном режиме, но помимо этого, это ещё и отлична силовая на ноги, после которой ноги просто "отваливаются"! И такой работой можно успешно заменять тренировки в горах.

 

Норвежская марафонска коменда Team LeasePlan Go в состав которой входят великий Томас Альшгорд и Андреас Сёдергрен, контрольную тренировку которых, мы уже показывали, провели показательный пример тренировки по болотам. Только для этой цели команда выбрала не совсем типичное болото! Зато получилось крайне креативно для нас и хорошая психологическая разрядка для ребят.

А вот пример такой же тренировки от двухкратного Олимпийского чемпиона из Швеции Маркуса Хеллнера. Как такая тенировка выглядит на самом деле.