Норвежская марафонская команда LeasePlan Go выложило очередное видео, на нём ребята занимаются в тренажёрном зале. И среди привычных подтягиваний, отжиманий на брусьях и жима штанги лёжа, есть очень интересные упражнения.
Наибольший интерес вызывают упражнения на мышцы кора (core - англ. ядро, центр, стержень) или более привычные у нас мышцы переднего и бокового пресса, поясницу и мышцы стабилизаторы, отвечающие за равновесие. Для некоторых из этих упражнений ничего не нужно, они выполняются на коврике, для некоторых необходимы ремни TRX. Так же интересны приседания на одной ноге с предшествующим опрокидыванием на спину.
Предлагаем нашим читателям посмотреть это видео и взять некоторые упражнения на вооружение.
Добавить свой: