Лыжная команда Юнайтед Бэйкериес (Team United Bakeries) и Томас Альшгорд очень активно выкладывают тренировочные видео. Большое количество видео посвящено прессу. Ниже представлено семь видео, в каждом из которых присутствует по три упражнения. Для большинства упражнений достаточно пенкового коврика. Во время выполнения Томасом упражений, под видео пишут, сколько повторов и серий каждого упражнения необходимо выполнять.