До окончания заявки на Elbrus Mountain Race 2014 осталась всего одна неделя. На данный момент уже зарегистрированы 12 команд из России, Испании, Бразилии, в числе которых есть и прошлогодние участники. Elbrus Mountain Race – это 105 км дистанция, проходящая через 4 высокогорных перевала, это 105 км поочередно сменяющих друг друга серий горных пейзажей вокруг живописного Эльбруса, 105 км неоднократных изменений состояний личного и командного самочувствия при смене погоды, времени суток и перманентном перепаде высот, в сумме составляющем 4900 метров. И каждый миг твоего местонахождения здесь и сейчас по заранее забитому в GPS треку настолько уникален и неповторим, что еще долго вновь и вновь будет возвращать тебя на пройденную тропу, снежник, речку, в базовый лагерь, на перевал. Туда, где ты встретил самого себя и испытал на прочность мышцы, нервы, силы. А адреналиновое послевкусие станет приятной наградой в победе над собой! Так, в прошлом году на Elbrus Mountain Race победили себя и всех остальных конкурентов Владимир Корсаков и Борис Антонов из г.Курган. Их команда-двойка «Ural 100» лидировала на дистанции со временем 24 часа 6 минут и 5 секунд. Однако в 2014 году одна из московских команд, заявившихся на Elbrus Mountain Race, намерена побить их рекорд и пройти всю дистанцию вокруг Эльбруса менее, чем за сутки! Итак, представляем вашему вниманию интервью с «двойкой» Дмитрий Ерохин-Евгений Гаврилов. Участники Elbrus Mountain Race о предстоящем забеге: Гаврилов Евгений о себе: Изначально я ориентировщик, в прошлом, член сборной России по ориентированию. Несколько раз становился Чемпионом России, лучший результат в ориентировании – 8 место на Чемпионате Европы. В 2007 стал Чемпионом Европы. В 2013 году участвовал в организации Чемпионата Мира по рогейну. Тогда же стал интересоваться трейловыми ультрамарафонами. По жизни – один из основателей Лаборатории бега Runlab. Сейчас практически все свое время трачу на бизнес. На тренировки остается сильно меньше времени, чем было раньше. Но стараюсь держать себя в форме, так как весь товар приходится тестировать на себе. Семья – в процессе)). Результат: 23 км за 1 час 50 минут 14 секунд, 17 место в абсолюте Дмитрий Ерохин о себе: Меня зовут Дмитрий. Мне 34 года. Занимаюсь трейлами и рогейнами, ультрамарафонами. Успехи и спортивные достижения имею только в этих сферах. - Почему решили заявиться на Elbrus Mountain Race? Евгений: Был в прошлом году. Приехал сразу после тяжелой работы по проведению Чемпионата Мира по рогейну. Организаторы, посмотрев на меня, даже предложили тогда перезаявиться на 42 км. Не захотел. В итоге, как раз на 42-ом километре сказалась усталость и недостаточная акклиматизация. До северного лагеря еле дошел, даже пришлось лечь спать. В итоге только 26 часов и 3 место. С моей точки зрения, выступление провалил, теперь хочу улучшить результат. Хочу исправиться. Дмитрий: Гаврилов позвал. - Как узнали о соревнованиях? Евгений: Бегал уже. Дмитрий: Узнал от Ивана Кузьмина еще на стадии идеи два года назад. - Как планируете готовиться к соревнованиям? Евгений: Первым делом планирую увеличить объемы. Уже получилось сделать два коротких, но плодотворных горных сбора во Франции в Анси и в Крыму. Дома планирую 1-2 раза в неделю бегать длительную горную тренировку в Крылатском или в Битце. Среди дополнительной подготовки планирую несколько коротких по 6-8 часов рогейнов или ультрамарафонов в Подмосковье. Ультрамарафоны такие у нас не проводят, значит буду искать и тестировать трассу для проведения такого пробега в будущем, ну или буду бегать лыжные круги в Ромашково или в Красногорске. Дмитрий: начал бегать вместе с Гавриловым в Крыму. Еще один спарринг партнер – Всеволод Худяков (Чемпион России на 100км, МС на 100км и на марафонской дистанции). Еще один наш напарник на сборах в Крыму – Андрей Пивень, симферопольский трейлраннер, прошлогодний участник на 42км. В Москве планирую тренироваться в районах: Крылатские холмы, Воробьевы горы и принимать участие в длительных трейлах, рогейнах и марафонах. - Раньше вместе участвовали в соревнованиях? Дмитрий, Евгений: Нет, не участвовали, но бегали вместе длительные тренировки, так что проблем особых быть не должно. - Какие задачи ставите перед своей командой? Евгений: В прошлом году хотел выбежать из 20 часов, поэтому сразу предложил Диме эту цель. Если в прошлом году выбрал эту цифру довольно необоснованно, то теперь думаю, что 20 часов – это вполне реально. Надо только еще раз более основательно продумать трек и график движения по нему, снаряжение, распределить вещи по заброскам. В этот раз планирую заранее приехать на акклиматизацию, отдохнуть, настроиться на старт, проверить снаряжение. Дмитрий: Пройти гонку за 19:59. Но, как максимум – за 24 часа. Результат: 232 км за 27 часов 51 минут, 43 место в абсолюте - Раз вы заявились на Elbrus Mountain Race, Вы наверняка изучили Правила, список снаряжения, карту, профиль. Каким представляется Вам предстоящий Elbrus Mountain Race? Евгений: Этот трек уже бегал. Сложный для прохождения участок только один – перевал со старта. Дальше идут хорошие тропы, на которых можно передвигаться довольно быстро. Однако надо понимать, что в плохую погоду на втором перевале температура может быть эквивалентна московским -20, так что полностью непромокаемая одежда и теплая одежда просто обязательны. В прошлом году, например, на перевале ночью было под -10. А вообще, будем активно пользоваться моим прошлогодним опытом прохождения этой трассы. Тактических и стратегических ошибок было предостаточно. А теперь позвольте вас познакомить с участниками еще одной новоиспеченной команды, заявившейся на Elbrus Mountain Race-2014. Это команда-тройка, в состав которой входят Нина Зарина, Дарья Белова и Денис Беркович. Участники Elbrus Mountain Race о предстоящем забеге: Нина Зарина о себе: 27 лет, КМС по легкой атлетике с математическим образованием. Технический консультант по средствам разработки в Microsoft. Предпочитает бегать марафоны, любит планировать и улыбаться. В юности около 6 лет занималась в детской спортивной школе лыжными гонками, потом был большой перерыв - училась на прикладной математике, решала логические задачи и осваивала программирование. Несколько лет назад захотелось вернуться обратно в спортивную жизнь. Бегать нравилось всегда, причем бегать долго нравилось гораздо больше, чем бегать быстро, поэтому основной дистанцией был выбран марафон. Примерно полтора года готовилась, включала регулярные тренировки в свою жизнь, пробовала себя на меньших дистанциях и осенью 2012 пробежала ММММ. Результат был неплохим для первого раза (3:25:36), хотелось продолжать и усложнять задачи. На данный момент я пробежала 5 марафонов, на последнем в Токио в феврале 2014 выбежала из 3 часов (2:59:20) – это КМС по легкой атлетике для женщин на этой дистанции. Мне нравится динамичность жизни, люблю развиваться в том, что я делаю, что вызывает эмоции и оставляет воспоминания. Мои следующие шаги направлены в сторону SkyRunning, где пересекается многое из того, что я люблю: горы, бег, путешествия по миру, планирование и ощущение силы своего тела. И 2014 год - год новых возможностей для меня и моих друзей, которые открываются для нашей команды в целом, и это великолепно! Результат: 2 часа 59 минут, 47 место в абсолюте Дарья Белова о себе: 26 лет, КМС по спортивному ориентированию. Работает в финансовой сфере в компании финского бренда спортивной одежды Noname. КМС по спортивному ориентированию выполнила в 13 лет по группе Ж-16 на Чемпионате России в г.Орле, заняв 4 место. Лучшее время на марафоне показала в Токио в феврале этого года 3:05.06. Мечтаю собрать 6 major-марафона и сделать ironman. Бегать я начала в мае 2012 года после десятилетнего перерыва и уже осенью решилась пробежать свой первый марафон ММММ-2012. Удивительно, но моего результата хватило квалифицироваться в Бостон, а потом все завертелось - новый марафон, новое путешествие. На данный момент пробежала 6 марафонов в разных странах, на какие-то старты специально готовилась с тренером на определенный результат, некоторые бежала просто с друзьями, совмещая отдых и спортивное мероприятие. В этом году решила не ограничиваться только марафонами, заявившись на старт триатлона (олимпийская дистанция) и 105 километровый трейл в горах под названием Elbrus Mountain Race. Мной движет спортивный интерес, новые ощущения и приключения. Результат: 3 часа 10 минут, 115 место среди женщин Денис Беркович о себе: 33 года, востоковед, люблю активный отдых с элементами экстрима. О спортивном прошлом могу сказать немного. Так как детство провел на Дальнем Востоке во Владивостоке, то, естественно, как и многие дети 80-90-ых годов с увлечением занимался каратэ – стиль Сетокан и Дайдодзюку. Также непродолжительное время занимался в школе в секции спортивной радиопеленгации «Охота на лис», где и привили любовь к природе и активному отдыху на свежем воздухе. В студенческие годы играл за сборную команду Восточного Института ДВГУ по мини-футболу. Бегать начал недавно – с июня 2012 года, но за это время успел пробежать 9 марафонов и 12 полумарафонов (марафон 03:13:10, полумарафон 01:29:29), а также поучаствовать в массе других интересных забегов. Изначально бегать начал с целью поддержания хорошей физической формы, но постепенно втянулся, а дальше хочется все больше и больше – пробежать 100 марафонов в разных странах и городах на всех 6 континентах, при этом собрать все 6 мейджоров. Не буду оригинальным, если скажу, что попутно с бегом многие начинают заниматься триатлоном, и я не исключение. В настоящий момент готовлюсь принять участие на олимпийской дистанции в конце июня. В прошлом году был опыт прохождения спринтерской дистанции «с нуля». Ну, а впереди, конечно, Ironman! Кроме того, большой интерес вызывают приключенческие гонки, в которых хочу принять участие в ближайшем будущем. В том числе в качестве пробного шага в этом году решил попробовать Московский марш бросок и Elbrus Mountain Race. Проверим наши силы, как команда, на EMR и попробую уговорить девчонок собраться на какую-нибудь серьезную гонку. Результат: 3 часа 47 минут, 446 место в абсолюте Почему решили заявиться на Elbrus Mountain Race? Вместе: Марафоны мы бегаем уже не первый год, стало интересно попробовать что-то новое, отчасти экстремальное. А горы – это завораживающе прекрасно. Как узнали о соревнованиях? Вместе: Мы слышали о Elbrus World Race от нескольких наших знакомых, в том числе от участника гонки прошлого года – Евгения Гаврилова. Появлялись обсуждения на facebook. И после того, как двое из наших близких друзей договорились бежать командой Mountain Race, мы решили подавать заявку именно на эту дистанцию. Дарья: В прошлом году была на одной пробежке, организованной Димой Ерохиным, в основном присутствовали ребята только что, пробежавшие IronTrail в Швейцарии, и, естественно, все разговоры были только об этом мероприятии. Тогда и возникла идея пробежать трейл. В то же время Женя Гаврилов в фейсбуке делал посты о том, что участвует в гонке вокруг Эльбруса, плюс интервью Макса Давыдова на andybary.com об этом старте, дали повод хорошенько задуматься. Кавказские горы мне знакомы, ведь в детстве мы многое время проводили в тех районах на сборах, поэтому очень сильно захотелось туда вернуться и там пробежать. Как планируете готовиться к соревнованиям? Вместе: Планы беговой подготовки у нас всех настроены на марафон в Чикаго в середине октября. Специальной "горной" подготовки не будет: возможно, сделаем несколько беговых стартов по холмам, например, Королевские горки и трейл в Николо-Ленивце. Уже прошли ММБ, прочувствовали, что такое дистанция в 100км и сутки без сна. Это довольно сильно отличается от простой марафонской дистанции по асфальту. К Mountain Race будем отдельно готовить экипировку, тактику, отлаживать взаимодействие и распределение ролей в команде и, естественно, планируем приехать заранее в район старта для лучшей адаптации к высоте. Если более подробно, то на неделе у нас примерно по 5-6 тренировок. Даша и Денис сейчас готовятся к триатлону в конце июня, их объемы примерно по 8-10 часов, тренировки включают не только бег, но и плавание и велосипед. Нина проходит первый этап подготовки к марафону, поэтому июнь – это работа над силой и скоростью, ОФП, круговые тренировки, бег в гору и первые длительные тренировки. Беговой объем около 80 км, контрольный старт 10 км, Белые ночи в Петербурге 29 июня. С основной частью экипировки планируем разобраться к началу июля, попробовать новые для себя trail-кроссовки и освоиться с палками. Список снаряжения, что есть на сайте, очень помогает, сразу видно чего не хватает, на что надо в первую очередь обращать внимание. С рюкзаком точно, определилась пока только Нина – Tatonka Patience 10 – очень понравился на Марш броске, легкий, вместительный и удобный. Высота для нас – фактор, который вызывает наибольшее опасение. Мы прилетаем 23 июля, будем жить в Терсколе, на высоте около 2000 метров. Старт у нас будет на 8-ой день. Несколько рискованно, но, к сожалению, у всех работа и раньше прилететь не получается. За эту неделю скорее всего будем просто гулять или легкие пробежки, чтобы дать время организму адаптироваться. Точную программу пока не расписывали. Раньше вместе участвовали в соревнованиях? Вместе: Мы были вместе на сборах в Испании, периодически в одной компании тренируемся в Москве, бежали одни и те же марафоны в Германии и Японии. Командой прошли Московский марш бросок этой весной, проверили готовность к Эльбрусу. Финишировали, конечно, весело и даже с ускорением, но набрали много пунктов для корректировки. Какие задачи ставите перед своей командой? Вместе: Для начала финишировать без травм, получить удовольствие от соревнования, наработать навыки прохождения дистанции как команда, с прицелом на участие в более сложных соревнованиях в дальнейшем. Раз вы заявились на Elbrus Mountain Race, Вы наверняка изучили правила, список снаряжения, карту, профиль. Каким представляется Вам предстоящий Elbrus Mountain Race? Вместе: Конечно, смотрели профиль, список снаряжения, видео от участников прошлых соревнований. И еще неоднократно будем пересматривать и тактически раскладывать дистанцию. Какую брать еду, что готовить в заброски, брать ли палки, на какое время останавливаться в лагерях - открытых вопросов еще очень много. Перепад высот несколько пугает, гонка предоставляется достаточно тяжелой, но вместе с тем безумно интересной и красивой. Поэтому мы ее и выбрали. Денис: Elbrus Mountain Race представляется достаточно жестким соревнованием - на грани выживания. Дарья: Будет тяжело и красиво! Нина: Думаю, Elbrus Mountain Race будет незабываемым! Будет несколько этапов и важно правильно распределить силы и подобрать снаряжение на каждый из них. Хуже всего представляются ледники и ночь, как переходить реки в брод мы уже попробовали. Фотографии с Elbrus World Race:http://elbrusworldrace.com/ru/foto-2/foto2013/ Соревнования Elbrus World Race ежегодно проводятся в первую неделю августа, и включают в себя три дистанции: Elbrus Mountain Race, Elbrus Mountain Marathon и Elbrus Trail. Соревнования поддерживаются районной администрацией и региональным МЧС. Официальный сайт Elbrus World Race - www.elbrusworldrace.com. Материал подготовила Наталья Чупина - победитель Elbrus Mountain Marathon – 2013. Результат: 7 часов 51 минут, 3 место в абсолюте