И все таки он состоялся. Несмотря на все погромы местных ЖЭКов, Владимир Петрович Волков провел прекрасный спортивный праздник Всероссийского масштаба. Спасибо Владимир Петрович.

Интересно, спасибо. Еще бы фоток посмотреть.

Лосиный остров - мечта ориентировщиков, как и других спортсменов

Расскажите насколько трудная трасса. Для ветеранов пригодна?

Василий, пожалуйста.)

Благодаря ссылке: http://www.travel.ru/hotel/russia/rybinsk/rybinsk/#38, оперативно нашел контакты гостиницы Рыбинск. Эту гостиницу мне советовали друзья для отпуск. Отлично провел время и остался доволен выбором. Советую всем путешественникам!!!

Открыта предварительная регистрация на кросс по адресу: ogonek_izv@mail.ru - до 24.00 вторника 17.11.2015 г. и льготная предоплата на карту Сбербанка, так же до 17 ноября включительно - см. Положение о гонке. Зарегистрированным считается участник, пославший эл. заявку и уплативший стартовый взнос. В день старта возможно заявиться по факту прибытия, стартовый взнос дороже.

На сайте организаторов добавлена Техническая информация - подробно о трассе, а также о парковке машин, размещении и питании участников: http://ogonekizv.wix.com/ogonek#!blank/ys9d2

17 января 2016 года 09.00-10.00 - регистрация 10.00-10.15 - жеребьевка стартовых номеров 10.30-11.00 - раздельный старт через 20 сек. ... 17.00 - закрытие финиша. Марафон состоится при любой погоде!

Увы и ах! По итогам ремонта парка трасса исчезла ): Спасибо мэру. Олимпийская деревня потеряла олимпийский вид спорта.

Завтра посмотрим

Ночной снегопад все замёл, последний раз ратрак был в четверг, следующий выезд планируется на вторник на будущей неделе

В связи с тем, что сегодня опять снегопад на радость всем лыжникам, ратрак на трассу приедет после его окончания. Предварительно договорились на среду.

Помилосердствуйте, участников МКМ от силы человек 200, всегда всем хватало места на территории оусц + на проезде от шоссе к оусц + маленькая парковка слева от ворот оусц, ни разу не видел, чтоб кто-то парковался на шоссе...вы случайно с мос.лыжней не перепутали?

Здравствуйте! Даты регистрации указаны неверно. Внесите пожалуйста коррективы. С уважением и спортивным приветом, А.Чекмарев, вечный кандидат в различные виды спорта.

В положении 2 круга по 20 км, на схеме поворот на 2 и 3 круг. А на мосту как в прошлом году неадекватные судьи, которые не будут знать куда народ отправлять. Может уже наведете порядок?

Организаторы разместили новую схему, мы вслед за ними тоже. Спасибо за Вашу внимательность, продолжаем следить за новостями.

Стесняюсь спросить - а шапочку огоревавшим дистанцию в 10 км дадут?

Обещают) Дерзайте!

Видео трассы на 5 км "Лыжное будущее Москвы" 22.02.2016 https://youtu.be/Vg6s_4m6UWQ?list=PLUcwglWHANcjXAhBxMedQ4D6y3VzmDTen

результаты забега?

ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМАТА «Лыжное будущее Москвы» 22.02.2016. Если погодные условия будут не благоприятные (снега не будет) соревнования будут проводится на стадионе Авангард в формате ЛЫЖНЫЙ СПРИНТ. Старт по возрастным группам по 5-6 человек, с выходом двух победителей на следующий уровень. Дистанция для участников 10 лет и младше 400 м., — один круг, для участников 11 — 16 лет 800 м., — два круга. https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zbg0qkT1WhA8.kfFsyCBv6g68&usp=sharing Время старта групп как в Положении, НЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ

Такого Идиотизма я еще не встречал...кто додумался написать этот бред??

коньковые лыжероллеры для бездорожья V2 XL150S стоят всего 9900 рублей, актуально предложение ? dens_8585@mail.ru

Отличный репортаж, спасибо. На следующий сезон обязательно запланирую поехать на этот прекрасный "весенне-ореховый" лыжный марафон.

Вот молодцы москвичи. Умеют радоваться всему.))) На самом деле, база так себе. Во всем чувствуется совковость. Я не особо привык к роскоши (туда и обратно своим ходом по лужам), но как-то уже не привычно. Впрочем, наверное, дешево. Хотя некоторые вещи даже не требуют больших вложений. Организован марафон был неплохо с учетом погодных условий, но некоторые проколы все же были. Впрочем, например, на фоне того, как проводили Лыжню России в СПб спорткомитеты, все было прекрасно. По этим соревнованиям даже сложно было получить информацию - где и когда.

Чуть равнины было, по озеру))

Алексей, спасибо за интересную тему. На мой взгляд, будет полезно, если при публикации тренировки вы сообщите, на какой уровень спорт.достижений она рассчитана и какому этапу годовой подготовки соответствует. Рискну предположить, что 6 тренировочных дней по 1,5-2 ч каждый - это крепкий 1 р по лыжным гонкам

Здравствуйте. Действительно, на 1р данная программа даст подготовиться, но ее легко можно адаптировать под себя, изменив объемы и пороги. Я представил 2-3 неделю подготовительного периода. На первых неделях можно просто побегать кроссы, либо кататься на вело. На пик предположительно выход будет в феврале.

Убойная неделя. На сайте triskirun.ru есть ссылки на тренировки Бъерген. Там максимум, что есть - 5х4 минуты раз в неделю. При вашем подходе одно из двух: или полетите или "помрете"

Мне кажется, что тоже перебор с интенсивностью. Получается абс. интенсивность = 15.5% (время в анаэробе/общее время). Тут либо 2е тренировки добавлять аэробные, либо что-то убирать-заменять. У Легкова максимум 11% этот показатель. Нету ещё растяжки. Без нее все мышцы задубеют.

Здравствуйте. Это примерный план для подготовки к марафонам в феврале месяце с приличным рельефом. Подгонять под себя должен каждый сам. У всех разные задачи и возможности. От данного плана можно просто отталкиваться или брать для себя что-то. Поверьте мне, что у сборников все намного жестче и больше. Все идет через микроциклы. Следующая неделя восстановительная.

День добрый! Меня зовут Анна Авраменко. Бегала с Вами рядом первые несколько пунктов, до 81 пункта планировка с Вами совпадала полностью (я только 7 часов бежала). Именно в этом месте на фото (рядом с мостиком через Скалбу) тоже набирала воду из неё. Козлёночком не стала.

Анна, это здорово! На 7 часов точно на себе запас воды не унесешь)Радует, что наши речки такие чистые)))

Мне хватило 1 л воды на 4 часа. Я, правда, меньше набрала. Времени на планировку маршрута у меня практически не было, а была лишь мысль посмотреть имитационную трассу у речки Скалбы. Про заборы и завалы знаю отлично и всегда смотрю чтобы не угодить. Но растерялась в конце дистанции, пикникующие на поляне с развилкой меня смутили и я убежала не туда, вместо того, чтобы смотреть карту и думать. Еле успела на финиш вовремя, ценою в 6 баллов.

Мы бегаем круг у Скалбы, получается около 3-х км и 7 подъемов. Начинаем от съезда на до Космодром с Красноармейского шоссе. Глядя на карту рогейна, поняли, что можно придумать круг больше, чем наш стандартный. Так что будем эту чудесную карту еще использовать на тренировках)))

Взял на 7 часов 1,2 литра воды. Сделали с напарником 2 водопоя, сначала между 45 и 64 КП в д.Доброе, второй - пос. Лесной. Брали сразу по 1,5 литровой бутылке, заправляли до полного все емкости, а остаток на себя выливали. Хватило все четко. Мне также помогло, что я очень часто в лужах умывался, мочил майку, голову, руки. Перегрев хорошо снимало. Напарник на 50 КП целиком по шею залез в лесное озерцо.

Спасибо, приеду обязательно. Люблю душевные МГУшные старты.

Анечка, Золотко, я знала, что ты дойдешь! Невероятно рада за тебя)

Плохую организацию Московской лыжни 5.02.2017 можно сравнить только с 1997 годом, когда организаторы устроили давку при регистрации, не было места для переодевания, отсутствовали камеры хранения вещей и силами милиции были блокированы призеры, которым награды не дали. Теперь конечно есть места для переодевания и хранения вещей, но организаторы проявили "креативность", они на финише стали всех выстраивать в линию для пересечения финишной черты (!), накормить спортсменов не захотели, так же как и подарить им традиционные шапочки (очевидно из экономии (понятно у чиновников кризис). Хотя шапочки - было то, что остается у участников после соревнования, как доброе воспоминание и предмет гордости. После забега (старт в 12.00 финиш основной массы до 13.30) 15000 тысяч участников разъезжались на маршрутных автобусах, т.к. у электричек был перерыв до 16 часов. Чиновники от спорта очевидно довольны (массовость обеспечена), соревнования для галочки проведено.

Вячеслав, к сожалению, полностью с Вами согласна. Друзья с маленькими детьми мерзли три часа на платформе в ожидании обратной электрички.

Также со всем соглашусь. У меня дети долго гадали, какие же нынче будут шапочки . В итоге - ни шапочек, ни конфет. (тем ребятам, которые ехали 10 км., сладкий приз в этом году не полагался, обидно). С волонтерами также надо провести серьезную работу. Ну научите их, пожалуйста, не бросаться на крутом спуске участникам под ноги, даже за обломком палки. Палку еще объехать можно, а вот мечущегося по склону непредсказуемого волонтера уже сложнее.

Согласен.Ни шапочек номер найти было трудно.Мы приехали из Подольска больше не поедем wudzhv

С 2005 года более нищенской МЛ я ещё не видел Что уж говорить о шапочках, бесплатных автобусах и гречневой каше с чаем, если даже нормальных номеров на всех не хватило. СТЫДИЩА!!!

Очень грустно и обидно за любимый старт... Военные маленькому ребенку куска хлеба с солью не дали, а у самих был целый стол хлебом завален (((

Знаю, что на Лыжне России в Измайлово всех кормили вкусной гречкой после финиша, значит там теперь организация от округа зависит.

«обращался с просьбой помочь найти волонтеров, так как не хватало контролеров на трассе, которые бы следили за правильностью прохождения дистанции и помогали лыжникам на поворотах» А разве Лыжня России не имела финансирования?

Мне один из организаторов написал, что он сам все делал бесплатно в

ПРОТОКОЛ СТАРТА ЛБМ 25.02.17 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tiX4gBliyBHhHn67nbYagVpb2EhalBMTBAow7Y4zF58/edit?usp=sharing

Все-таки "В-О-лкуша"".

А много народу бежало?

Как бы не замерзнуть на лыжероллерных стартах.

Одеваемся по-зимнему

А отчеты будут? Никто не замерз?

Лыжероллерный сезон начался очень активно.

Отличные цены на лыжероллеры в магазине Аляска. Хочу приобрести по скидке коньковые и классические лыжероллеры. Куда написать?

По вопросу приобретения элитных лыжероллеров со скидкой пишите на info(сoбака)xcsport.ru. Время распродажи и количество лыжероллеров для бездорожья и асфальта ограничено.

В РФ нет спортивной науки...неподготовленные бегуны наносят вред..... бессмысленный вред организму..только садисты могут радоваться и поощрять!? Без освоения детьми метода МД АФС в 555 авторских волшебных упр. Г Самолова это глупая затея..заканчивайте с нею...комментариев не будет samolov.org дай Бог ВАДА защитит беззащитных

Вот и кончился ММММ... Символ эпохи ушёл в прошлое вместе с эпохой. Зато численность нового "московского" сейчас превышает 7,000 участников. А 30-ю юбилейную футболку храню на память.

А фотки еще будут?

Тапки неплохие. Для походов лучше ничего не найдеш. Го вот цена. ....

Завидная организация на полумарафоне. Всем бы организаторам такой порядок.

Страничка Дуатлона: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/duattlon_2017/

Спасибо за информацию, У вас всегда приятная атмосфера, будем обязательно.

Станок полтора килограмма, таскаю в лыжном чехле по всем марафонам даже не замечаю.

Я сам неоднократно принимал участие в забегах, которые организовал клуб "Муравей" и действительно задумываешься; "В какой стране мы живем." В убогой.

Возможно ли единоличное участие, если коллективного от производства нет и что для этого нужно???

Подскажите !!!Что выбрать из кроссовок…вес 95кг рост 178см.Плоскостопие 1 степени.Кросс 4-10км, по пересеченной местности(грунт).Хотелось бы защитить суставы.Какую фирму выбрать и какой марки кроссовки?Максимальная амортизация +стабилизация.Помогите с выбором пожалуйста!!!

Здравствуйте, Максим! Можно попробовать: Asics Kayano, Brooks Adrenalyn внедорожные. Эти с выраженной поддержкой стопы. Кроме того, из нейтральных внедорожников с хорошей поддержкой стопы: Broocs Cascadia Salomon Speedcross Saucony Xodus Mizuno Ascend Успехов!

Собирайте команды! Лыжники могут поискать велосипедистов здесь: http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=383223 Велосипедисты могут поискать лыжников здесь: https://www.skisport.ru/forum/2/69980/ Добро пожаловать на Ромашковскую спортивную трассу!

Здравствуйте! Можете ли Вы мне помочь с корректировкой тренировочного плана? Тренер сделал план, но мне он кажется не правильным, написанным от фонаря без применения, хотя бы, физиологических основ., Вголове полно противоречий и не понимаю как мне подготовиться к стартам. Возможно ли получить от Вас небольшую помощь? https://ibb.co/gWN45H https://ibb.co/jc8Nsx

Здравствуйте, с планом ознакомился. Необходимы вводные данные: возраст, хотя бы приблизительные результаты на 5-10 км. Цель подготовки?

21 г. Этот план на конец сезона. В основном будут старты по 10 км. 1 старт - 50 км., и минимум 1 старт 30 км. Примерные результаты: 5 км - 13:05 10 - 26:00

Знаете.. я ошибся с данными. Сегодня пробежал контрольную тр. коньком; моё время 29:13 (расстояние по gps-9 км, 450 м.) То есть моя подготовка ещё хуже чем я предполагал.

Ребята, кто готов на более длинную гонку? exdreamtour-elbrus.ru exdreamtour-crimea.ru

Изучив входные данные и план, могу сказать, что смущает только одна тренировка 13.03 Тренажерка и силовая работа после нее. +надо понимать состояние после длительной тренировки по выходным и принимать решение о бани. Во время длительных тренировок расходуется много электролитов и воды, поэтому есть опасность дегидратации. В остальном все ок.

Очень понравилось письмо. Решал зарегистрироваться ли на Выборгский марафон в 2018 году, искал информацию по проведению. Письмо душевное. Так что бежать буду.

полумарафон* ) Марафоны еще не бегал первый будет "Белые ночи" в июле.

Сиреневый кросс переносится из Одинцово в Ромашково! Дистанции 1,5, 3 и 5 км. http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2018-05-19_lilac_cross/Romashkovo_2018_FIS-1,5_3_5.jpg Старты по возрастным группам Положение http://uni-sportclub.ru/download/Положение%20Сиреневый%20кросс.docx Организаторы - члены клуба «Юни-спортклуб». Подготовка трассы и помощь в организации - СК «Ромашково». Приглашаем детей и взрослых!

Будет ужасная потеря спорта, для города и нас его жителей, потерять и велодорогу и природный заповедник Крылатские .холмы. И все из-за алчности чиновников.

Добрый день! Стою перед выбором между лыжероллерами коньковыми SRB Race Skate Alu 100 RS01 ал.рама 620mm колеса PU 100x24mm с красными полиуретановыми колесами и лыжероллерами коньковыми SRB Race Skate Alu 100 RS01-F1 Matter Wheels с колесами фирмы Matter. Лыжероллеры нужны для соревнований. Какие посоветуете ? Спасибо!

При всем уважении: 1. Морилов, Легков, Петухов и Крюков по факту не являются сборниками, а Легков уже закончили профессиональную карьеру. Проверено, когда человек выводится из состава сборной он очень сильно проседает в результатах. 2. Морилов, Петухов и Крюков - спринтеры на самоподготовке. В прошлом году например Василий Ильин (1978 г.р.) на первом этапе эстафеты Гром в Одинцово обыграл Крюкова. А Василий давно уже любитель и ветеран в 39 лет. 3. Все упомянутые люди бежали в первых номерах по мокрому асфальту, а Цепков - в конце, по сухому. 4. Роллерист обыграл лыжников летом. Ну что ж, бывает. И Нортуга обыгрывали и Клэбо.

Жалко, что категория всего одна: 16+ Опять нас пенсионеров задвинули, печалька

Отличная статья , спасибо автору !! Отличный забег , спасибо организаторам, получили удовольствие !

Подольск Дубровицы

"Левковская гора" Пушкинский район, Московская обл.

ВНИМАНИЕ! По многочисленным просьбам, организаторы Праздника лыжного спорта и туризма «Самарская Лука 2019», приняли решение о дополнительном забеге «Испытай себя» Участник регистрируется на дистанцию 40км, после каждого круга 10км оценивает свои силы и либо идет на финиш, либо проходит еще один или два круга, в любом случае после финиша он получает памятную медаль участника, номер на память, результат в итоговом протоколе и много позитивных эмоций. До окончания регистрации остается мало времени, спешите зарегистрироваться, участники зарегистрировавшиеся после 21 марта ставятся в конец стартовой позиции. Снежный покров по всей трассе около метра, спонсоры мероприятия «СКАДО ТЕХНО» предоставляют тяжелую спец технику типа ратрак PRINOTH Everest S для подготовки трассы, вес которой порядка 10тон. Беспокоится за плотность снега и качество трассы ненужно. Регистрация на сайте: https://russiarunning.com Копии (отсканированных заявок, справок, страховок) подаются по эл.почте: ski-luka@yandex.ru Последний срок регистрации 21 марта. Оригинальные заявки подаются при получении стартовых номеров. Дополнительная информация на сайте: http://ski-samara.ru. http://rlls.ru https://vk.com/public135328668 Справки: 89272139307

Старт забега 28 сентября 2019!

Да, большой был человек и сделал для развития бегового движения больше многих министров и президентов. Светлая память.

Спасибо организаторам за душевный лыжный праздник, а Лене за интересный отчет.

Выдержки и сил дойти до цели :)

Скиатлон для не профессиональных спортсменов - дебилизм.

Соревнования не отменяются?? Как там со снегом дела??

Если всё удачно сложиться,то будет. В течении 2 дней перед стартом будем подсыпать снег. Благотворительная помощь не помешает!))) От организаторов

Я поклонник японской техники. Летом езжу на мотоцикле Honda cbr 650r зимой на снегоходе Yamaha Venture Multi Purpose. Техника достаточно дорогая и в случае поломки, приходиться выкладывать большие суммы за ремонт, хорошо что это бывает редко, качество говорит само за себя. Тех. жидкость для обслуживания техники предпочитаю немецкую (ликви моли), японская немного не дотягивает до немцев, ИМХО.

Странно читать, что лыжный спорт в Балашове в упадке. Жалко, раньше было много талантливых лыжников, чего стоила только лыжная секция СШ 2(сейчас гимназия1).

Спасибо за актуальный обзор. Поеду в Красногорск.

Хороших выходных, отличного катания! Будем стараться каждую неделю размещать обзор состояния московских и подмосковных лыжных трасс. Надеемся, что он будет все лучше и лучше)

Снегу уже достаточно. 13.02.20

Вы правы. Предварительно перенос заявлен на 22 января.