Как качают пресс гимнастки
Тренировка мышц брюшного пресса – важная составляющая всеобъемлющего тренинга для любого вида спорта и любого человека, который хочет быть здоровым и отлично выглядеть. Но, несмотря на этот очевидный факт, тренингу пресса нередко отводится ...
30.03.2015 21:58
Просмотров: 3537
10 главных источников углеводов для марафонцев
Марафонцам, как беговым, там и лыжным, требуется большое количество углеводов. Зачем? Это основное топливо для мышц, особенно при быстром беге. Специалисты по спортивному питанию считают, что бегун должен получать из углеводов 60% ежедневной ...
16.03.2015 00:17
Просмотров: 1791
Около 200 млн руб направят на реконструкции лыжероллерной трассы в Одинцове
РИАМО - 29 янв. Порядка 200 миллионов рублей направят на дальнейшую реконструкцию лыжероллерной трассы имени Ларисы Лазутиной в подмосковном Одинцове в 2015 году, сообщил губернатор московской области Андрей Воробьев.
«У нас серьезный ...
31.01.2015 09:48
Просмотров: 1735
Баланс между сном и работой
Много тренироваться и много спать во время подготовки к соревнованиям может только тот, для кого спорт является основным видом деятельности. Но что делать тому, для кого бег — хобби? Ведь, кроме тренировочного плана, который отнимает довольно ...
12.01.2015 12:44
Просмотров: 1803
Что кризис сделает с русским спортом.
Олег Романцев сказал как-то, что не читает публикаций, начинающихся со слова «я». Потому как это выпячивание, себялюбие и вообще. С тех пор, чтобы не потерять ценного читателя, приходится выкручиваться. И начинать, допустим, ...
20.12.2014 11:20
Просмотров: 1840
Секта планочников: как одно упражнение изменило всё
Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса.
09.12.2014 12:32
Просмотров: 2641
Заболели в соревновательный период? Не беда!
Самое обидное для спортсмена - это заболеть в соревновательный период, а ещё обиднее - непосредственно перед важным стартом. Спортсмены как могут берегутся, утепляются, но если произошла беда, и Вы заболели, смотрите видео!
26.11.2014 19:39
Просмотров: 4127
Smoke on the Moscow
Такого грязного воздуха в Московском регионе не наблюдалось много лет. Виновник ослабления процессов очищения приземного воздуха – малоподвижный и мощный антициклон. Он способствовал ухудшению экологической ситуации не только в ...
21.11.2014 15:29
Просмотров: 3626
Субботник по прочистке Мурановской лыжной трассы
Приглашаем всех желающих на субботник по прочистке Мурановской лыжной трассы. Субботник пройдет 3 ноября 2014 в 11-00, сбор в Муранове у магазина возле Талицкой запруды. В программе: уборка поросли и упавших деревьев. После субботника ...
01.11.2014 12:49
Просмотров: 2427
15-й Зеленоградский зимний «БИМ»-марафон состоится!
15-й Зеленоградский зимний «БИМ»-марафон состоится!
28 октября в Зеленограде эту тему обсудили Борис Прокопьев, основатель данного марафона и его неизменный организатор на протяжении всех 14 предыдущих лет, и Михаил Громов, хорошо известный ...
01.11.2014 10:10
Просмотров: 1853
Первая веломногодневка в российском Крыму
Еще год назад ни в каком сне нельзя было представить такого. Крым, волею товарища Хрущева в нарушение всех тогдашних законов переданный Украине 19 февраля 1954 года, как выстраданный ребенок оторванный от матери, спустя 60 лет ...
20.10.2014 23:23
Просмотров: 1780
Что такое каденс?
Сегодня мы поговорим о том, что такое каденс, для чего нужно его учитывать, и как именно можно улучшить свои беговые результаты, работая над его увеличением частоты шага.
Что такое каденс
Наверняка, вы не раз слышали, как тренеры или ...
20.10.2014 23:12
Просмотров: 1932
С чего начать тренировки. Общая физическая подготовка
В последнее время появилось очень много разных методик и систем физической подготовки. Все они разные и имеют разную акцентированность, адепты каждой из систем пытаются доказать, что только их система наиболее эффективна. На самом деле, если ...
14.10.2014 00:25
Просмотров: 2136
Интенсивность тренировок обычно переоценвают
Вы тренируетесь для поддержания здоровья и чувствуете что ваших тренировок более чем достаточно? Тогда вы скорее всего относитесь к большому числу канадцев, которые переоценивают то, насколько усердно они тренируются, или преуменьшают понятие ...
29.09.2014 10:48
Просмотров: 2194
Второй Red Bull Fix Blvd пройдет в этом году 27 сентября там же, на бульварах
27 сентября Red Bull проводит большие городские соревнования — гонки на велосипедах с фиксированной передачей (они же Fixed Gear) — Red Bull Fix Boulevard. Всего на один день центр Москвы закроют для движения автомобилей.
15.09.2014 15:09
Просмотров: 2562
