Как укрепить мышцы, выполняя всего одно упражнение
Планка идеальна для тех, кто хочет укрепить мышцы, выполняя всего одно упражнение, и у кого совершенно нет времени ходить в фитнес-клуб. «Челленджер» перебрал все варианты классического упражнения и теперь делится с вами самыми ...
20.04.2015 21:30
Просмотров: 1318
Бикини-спуск в Шерегеше
Почти две тысячи молодых людей поучаствовали в акции, которая, возможно, станет достоянием Книги рекордов Гиннесса.
В рамках фестиваля Grelka fest-2015 на Шерегеше (Кемеровская область) прошел массовый бикини-спуск. Всего участвовали 1835 лыжников и ...
20.04.2015 21:21
Просмотров: 1041
Методы тренировок
Все современные методы тренировки могут быть сведены к следующим двум группам: однократная непрерывная работа (равномерная или переменная) и прерывистая работа, повторяющаяся через определенные интервалы отдыха
К первой группе относятся: ...
17.04.2015 13:47
Просмотров: 1195
Одинцовская лыжероллерная трасса из спортивного объекта превращается в детскую площадку?
В конце марта советник губернатора Подмосковья Игорь Чайка представил Андрею ВОРОБЬЕВУ проект второго этапа развития лыжероллерной трассы Одинцово. Какой она станет к новому лыжному сезону, мы можем узнать, взглянув на визуализацию проекта. ...
05.04.2015 22:14
Просмотров: 1685
Путешественник Александр Гречкин погиб во время велотура в честь юбилея Победы
В среду, 1 апреля, в Тверской области трагически погиб житель города Волгодонска, известный велопутешественник 72-летний Александр Гречкин, который совершал тур в честь юбилея Победы в Великой Отечественной войне. На своем велосипеде он ...
04.04.2015 16:57
Просмотров: 1153
"Большие гонки 2015" Велоориентирование ультра лонг.
Планы организаторов велоориентирования "Лонг" по укатыванию участников: BIKE-off-ROAD 2015 весенняя приключенческая гонка - велоориентирование будет 30 - 31 мая...
02.04.2015 14:12
Просмотров: 935
Как качают пресс гимнастки
Тренировка мышц брюшного пресса – важная составляющая всеобъемлющего тренинга для любого вида спорта и любого человека, который хочет быть здоровым и отлично выглядеть. Но, несмотря на этот очевидный факт, тренингу пресса нередко отводится ...
30.03.2015 21:58
Просмотров: 2135
10 главных источников углеводов для марафонцев
Марафонцам, как беговым, там и лыжным, требуется большое количество углеводов. Зачем? Это основное топливо для мышц, особенно при быстром беге. Специалисты по спортивному питанию считают, что бегун должен получать из углеводов 60% ежедневной ...
16.03.2015 00:17
Просмотров: 968
1 марта WINTER RACING - СПЛАВ 2015
Winter Racing - Сплав 2015 состоится 1 марта. Традиционно гонка будет проводиться в пределах 50 км от Москвы, подъезд будет удобным как на машине, так и на электричке: в районе пл. 50-й километр Рижской железной дороги. Участники класса "Поход" ...
24.02.2015 11:33
Просмотров: 802
Беговые тренировки в период межсезонья
Межсезонье - отличная возможность перезагрузиться и поставить перед собой грамотные задачи на новый сезон.
Итак, вы новичок, мечтающий бегать быстрее.
Если в беге вы новичок, то скорее всего в сезоне вы работали над выносливостью. ...
19.01.2015 09:34
Просмотров: 957
Баланс между сном и работой
Много тренироваться и много спать во время подготовки к соревнованиям может только тот, для кого спорт является основным видом деятельности. Но что делать тому, для кого бег — хобби? Ведь, кроме тренировочного плана, который отнимает довольно ...
12.01.2015 12:44
Просмотров: 1001
Самые трудные 400 метров в мире
Если вас спросят, сможете ли вы пробежать 400 метров, то, наверное, ответ будет положительным. Даже для того, кто не занимается аэробными физическими нагрузками, пробежать в среднем темпе 400 метров будет несложно.
А если эти метры взять и ...
12.01.2015 12:33
Просмотров: 1015
История марафонца, которого спасли быстрые ноги.
Одна из самых сложных горных трейловых гонок в мире - стомильный пробег Hardrock 100.
Описание трассы потрясает воображение:
160 км в горах Сан Хуан американского штата Колорадо. Общий набор высоты - 10 км 300 м. И такой спуск.
Средняя высота трассы над ...
25.12.2014 00:09
Просмотров: 990
Что кризис сделает с русским спортом.
Олег Романцев сказал как-то, что не читает публикаций, начинающихся со слова «я». Потому как это выпячивание, себялюбие и вообще. С тех пор, чтобы не потерять ценного читателя, приходится выкручиваться. И начинать, допустим, ...
20.12.2014 11:20
Просмотров: 1035
Секта планочников: как одно упражнение изменило всё
Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса.
09.12.2014 12:32
Просмотров: 1461
