Помогает ли кофе быстрее сжигать жир: новое исследование
Ученые из Испании опубликовали документ, в котором исследуется способность кофе сжигать жир перед тренировкой и то, как его употребление в разное время дня может повлиять на конечный результат – и результаты могут заинтересовать многих ...
19.02.2021
Просмотров: 2878
Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?
Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см ...
17.02.2021
Просмотров: 4852
Правильная длина лыжных палок с учетом рельефа трассы
Эволюция классической техники в направлении «даблполинга» названа FIS «основным вызовом для современного лыжного спорта». Для её сохранения FIS предполагает ...
08.02.2021
Просмотров: 3493
Бег на месте: польза и техника
Для тех, кто не хочет или не может бегать на улице, журнал "Марафонец" предлагает альтернативу, ради которой не надо выходить из дома, – бег на месте. Рассказываем, чем он хорош и почему не надо списывать его со счетов.
02.04.2020
Просмотров: 4150
Диетические добавки так ли они нужны спортсменам
Стоит ли лыжникам, бегунам, велосипедистам и триатлетам принимать диетические добавки? Существуют ли БАДы, польза которых доказана клиническими исследованиями и признана спортивными авторитетами?
Мы решили найти достоверную ...
15.08.2018
Просмотров: 5733
Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим
Чем интенсивнее работа тем больше нужно кислорода мышцам. Кислород попадает в организм через лёгкие. Как лучше дышать часто и поверхностно или редко и глубоко? Попробуем разобраться.
Стоит нам ускориться в беге или подниматься интенсивно ...
15.08.2018
Просмотров: 5199
Развитие специальной работоспособности в интервальной работе на сверхкоротких отрезках
Существует много методик по развитию специальной работоспособности. В основном все они базируются на интервальных методах тренировки. Так проще поддерживать заданную интенсивность (или скорость передвижения). Нагрузка регулируется как ...
15.08.2018
Просмотров: 4084
Что такое рогейн?
Рогейн – это самостоятельный вид спорта, близкий к спортивному ориентированию по категории выбор, но отличающийся от него задачами, гораздо большей площадью проведения и соответственно территорией карты, масштабом карты, удаленностью ...
30.05.2017
Просмотров: 5148
Варианты тренировок на лыжных тренажерах или с резиной
Начинаем подготовку к зимнему сезону или повышаем силовую выносливость в плаванье.
Предлагаем несколько вариантов тренировок на лыжных тренажерах или резине.
Всегда включайте в свои планы именно подготовку на тренажерах, изменяя ...
28.05.2017
Просмотров: 5540
Питание после кардиотренировки
Что происходит с организмом во время кардиотренировки, почему так важно питаться после неё и, что едят спортсмены после тренировки?
Кардиотренировки считаются важной составляющей в жизни любого спортсмена. Аэробные нагрузки насыщают организм ...
28.05.2017
Просмотров: 4647
Журнал XCSPORT- журнал о моем спорте
Журнал о спорте XCSPORT. Лыжные гонки, бег, велоспорт, триатлон, лыжероллерный спорт, мультиспорт.
