Молочная кислота. Правда и заблуждения.
Молочная кислота – неприятная вещь. Ваши мышцы вырабатывают ее во время физической нагрузки. Это побочный продукт в обмене веществ, который не влияет на рост эффективности. Это причина мышечной усталости и боли в мышцах после тренировок. ...
14.06.2014 22:39
Просмотров: 1558
Идеальный вес бегуна
Каждый бегун знает, что от веса тела зависит результат. Ваше тело на каждом шаге должно противостоять силе притяжения, и чем вы тяжелее, тем больше энергии вам требуется при беге. Одно исследование показало, что каждые 5% лишнего веса снижает ...
21.05.2014 22:31
Просмотров: 2395
Вегетарианское питание триатлетов
"Все, что вам нужно для тренировок, можно получить, исключив из рациона мясо", - говорит диетолог Салли Пиннегар.
Многие спортсмены убеждены, что совмещать вегетарианство и триатлон сложно и опасно. Это не так, наоборот, такой рацион ...
17.05.2014 22:21
Просмотров: 1760
Как выбрать кроссовки для бега?
Выбор правильных кроссовок для бега – не менее важный этап подготовки к старту, чем соблюдение тренировочного плана. Каждый год на рынке появляются новые бренды и новые модели кроссовок. Чтобы помочь вам сориентироваться в многообразии, мы ...
15.05.2014 21:50
Просмотров: 1819
Каша на завтрак
Для тех кто готовит себе сам:
Общеизвестно, что при производстве каш быстрого приготовления (от 0 до 5 минут) овсяные зерна проходят высоко-температурную обработку, которая напрочь убивает все их полезные свойства.
15.05.2014 21:42
Просмотров: 1494
Как правильно питаться в течение года
Некоторые основные принципы питания спортсмена циклических видов спорта должны оставаться неизменными на протяжении всего года. Даже если у вас перерыв между гонками, и вы усиленно тренируетесь к предстоящему старту, или отдыхаете после ...
14.05.2014 18:03
Просмотров: 1543
Как удержать на гонке нужный темп
Почему триатлеты постоянно ведут разговоры о выборе правильного темпа, особенно на беговом этапе? Мы довольно легко работаем в заданном темпе на плавании и велоэтапе, но как только начинается марафон, происходит что-то странное.
12.05.2014 17:36
Просмотров: 1489
Клещи и энцефалит. Как уберечься
Знания о том, как уберечься от укуса клеща, что делать при укусе особенно актуальны сейчас, в разгар наибольшей клещевой активности.В переводе с латыни “энцефалит” означает воспаление головного мозга.
11.05.2014 11:00
Просмотров: 3340
Чемпионами становятся с тренажером ERCOLINA
Илья Черноусов, призер Олимпийских игр в Сочи 2014 один из сильнейших лыжников Мира, как и вся мировая элита лыжных гонок и биатлона, включил в свою подготовку лыжный тренажер ERCOLINA. Сейчас всем элитным лыжникам уже понятно, что развить плечевой ...
24.02.2014 00:34
Просмотров: 5291
Мультигонка Winter Racing 2014 - Сплав. Новости. Описание дистанции
Изменения в положении и описание дистанции
21.02.2014 00:01
Просмотров: 1662
Планы на февраль. Календарь от X-race.info
Календарь февраля в соревнованиях видов: ориентирование, рогейны,приключенческие гонки, лыжные гонки, мультигонки: http://x-race.info/news/19166/
08.02.2014 21:25
Просмотров: 1753
Первый этап кубка "Золотой Маршрут" состоялся
Первый этап кубка Золотой Маршрут – 3 и 5 часовой рогейн на лыжах – прошёл в минувшую субботу в лесах Лосиного острова рядом с МКАД. Организаторы – Артём Лавринович и его команда «Маршрут» порадовали участников нововведением...
04.02.2014 01:14
Просмотров: 1667
Подготовка к Winter Racing. Интервью с Денисом Жилиным.
До самой длинной зимней российской мультигонки Winter Racing остаётся уже чуть меньше месяца. Она состоится 2 марта. Не так много у нас в стране проводится мультигонок в зимнее время, и не поучаствовать в нашей, самой зимней, мультигонке просто не ...
04.02.2014 00:30
Просмотров: 1672
Тренировки в мороз
В Центральных регионах России наступили морозы. А значит, что вопросы о тренировках в такую погоду становятся актуальными, как никогда. Поэтому мы повторяем нашу статью о тренировочном процессе в мороз.
22.01.2014 19:49
Просмотров: 4115
Чем нам запомнился 2013 год?
Cайт XCSPORT подводит итоги уже ушедшего 2013 года. Чем прошедший год нам запомнился в любительском спорте и на чтобы мы хотели обратить Ваше внимание.
08.01.2014 19:26
Просмотров: 2999
