- XCSPORT.RU / Новости
Всепогодная лыжная трасса откроется в парке Олимпийской деревни в Москве с началом зимы

1 декабря парк Олимпийской деревни в Москве откроет зимний сезон официальным стартом работы уникальной всесезонной лыжной трассы длиной 1000 м. Трасса с искусственным оснежением готовится ратраком, её ширины будет достаточно для катания как ...
Alexey Mironenko
30.11.2018 19:12
Просмотров: 637
Тренировочный план. 22-28 октября. Восстанавливаемся перед боевой неделей

План на период с 22-28 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1:30 Легкий бег/ велосипед Среда Направленность тренировки: ...
Alexey Mironenko
23.10.2018 13:24
Просмотров: 647
Виртуальный забег «Зомби Party Run»

С 29 октября по 4 ноября 2018 года в разных городах России и за рубежом пройдет забег Зомби Party Run, приуроченный к празднованию Хеллоуина. В этот день можно смело надеть любой костюм или маску и при этом выглядеть страшно, но отнюдь не странно! ...
Alexey Mironenko
22.10.2018 17:11
Просмотров: 589
Черноморский полумарафон

ВФСО «Трудовые резервы» и команда «Ялта марафона» приглашают вас принять участие в первом Черноморском полумарафоне и познакомиться с Севастополем — легендарным городом моряков. В конце октября туристы уже разъезжаются по ...
Alexey Mironenko
18.10.2018 19:22
Просмотров: 591
КРОСС «ЛИСЬЯ ГОРА»
14 октября пройдет осенний кросс «Лисья гора» — забег по пересеченной местности, организованный командой «Бегового сообщества». Более 1 000 участников соберутся в Битцевском лесу, чтобы посоревноваться друг с другом на природном ...
Alexey Mironenko
05.10.2018 15:34
Просмотров: 952
II кросс «Тушинский подъём» – регистрация открыта!

Друзья, открыта долгожданная регистрация на II кросс «Тушинский подъём»! Участники первого кросса подтвердят: трасса действительно шикарна и незабываема :) Традиционно на нашем кроссе камерная дружественная ...
Alexey Mironenko
03.10.2018 11:20
Просмотров: 739
Тренировочный план. 24-30 сентября. Набираем километры

План на период с 24-30 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1:30
Легкий бег/ велосипед
Среда
Направленность тренировки: ...
Alexey Mironenko
24.09.2018 17:04
Просмотров: 1423
Беговые боли, травмы и их лечение

Боли в ногах бегуна сродни поломкам детских игрушек — бесценный опыт и дорога к знаниям. Но всем нам хочется, чтоб этот опыт делал нас сильнее, а не убивал.
Чем сложнее предмет, тем важнее понять суть, а не просто ухватиться за информацию, ...
Alexey Mironenko
19.09.2018 10:10
Просмотров: 2931
Восстановление после марафона

Восстановление после марафона является важным этапом оптимального плана тренировок, которым многие часто пренебрегают. Тем бегунам, кто не уделят должного внимания правильному восстановлению, потребуется намного больше времени, чтобы снова ...
Alexey Mironenko
19.09.2018 09:55
Просмотров: 673
Марафон и обувь

1. Знатоки говорят, что вот эти кроссовки или марафонки самые лучшие.
Всё, беру
Что сейчас представляет из себя верхняя модель беговой обуви? Этот вопрос часто задаётся экспертам и производителям обуви. Ответ на этот вопрос не является ...
Alexey Mironenko
18.09.2018 21:25
Просмотров: 684
Началась регистрация на Salomon Деминский беговой light trail кросс 2018!

14 октября 2018 г. в 11:00 (мск) будет дан старт забегам на 21 и 7 км, входящим в программу «Salomon Деминского бегового light trail кросса 2018». Онлайн регистрация продлится до 11 октября 2018 г. на сайте www.deminom.ru. Да-да! Обратите внимание, у Деминских марафонов ...
Alexey Mironenko
14.09.2018 16:59
Просмотров: 677
Традиционный Забег World Class&Физкульт "Весёлые Холмы 2018"

Программа соревнований:
Соревнования по кроссу по пересеченной местности проводятся в виде личной гонки для детей и взрослых:
9:15-9:55 – Регистрация на месте старта и получение номеров.
10:00 – открытие и парад участников.
10:10 – старт для ...
Alexey Mironenko
14.09.2018 13:25
Просмотров: 636
Берлинский марафон — 2018: 20 фактов

1. BMW Berlin Marathon традиционно проводится в последние субботу и воскресенье сентября, однако возможны исключения. Как, например, в этом году. Марафон состоится на две недели раньше из-за того, что 3 октября в Берлине будет праздноваться День ...
Alexey Mironenko
13.09.2018 10:14
Просмотров: 779
Тренировочный план. 10-16 сентября. Интенсивность и еще раз интенсивность

План на период с 10-16 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1:30 Коньковые роллеры. 20 минут разминка, 5*1 минуте с темпом 5км, ...
Alexey Mironenko
06.09.2018 13:56
Просмотров: 1230
Всероссийский день бега «Кросс Нации 2018» в Южном округе

1. Цели и задачи.
- Приобщение населения по месту жительства к занятиямпо бегу;
- повышение уровня спортивного мастерства;
- выявление сильнейших спортсменов округа;
- развитие массового любительского спорта.
2. Сроки и место проведения. Дата ...
Alexey Mironenko
05.09.2018 13:45
Просмотров: 694
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 92477Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 81534Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 62266Автобусы Москва-Демино-Москва!
Просмотров: 1282Бег — это естественно или правильному бегу нужно учиться?
Просмотров: 1288Первый старт в США или русский среди всех остальных
Просмотров: 5852Интервальная тренировка в циклических видах спорта
Просмотров: 9518Заграница не поможет или как планировать тренировки в России
Просмотров: 6707