Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем

Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем

План на период с 18 сентября - 24 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Легкий бег или ...
Alexey Mironenko   19.09.2017    10:47   Просмотров: 328

Тренировки

Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим

Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим

План на период с 11 сентября - 17 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko   11.09.2017    10:12   Просмотров: 62

Тренировки

Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим

Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим

План на период с 4 сентября - 10 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko   04.09.2017    19:45   Просмотров: 586

Тренировки

Тренировочный план. 28 августа - 3 сентября. Восстановимся немного

Тренировочный план. 28 августа -  3 сентября. Восстановимся немного

План на период с 28 августа -  3 сентября.. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~45 минут Легкий бег + ...
Alexey Mironenko   29.08.2017    21:55   Просмотров: 514

Тренировки

Тренировочный план. 21 августа -  27 августа. Добавляем еще объема

Тренировочный план. 21 августа -  27 августа. Добавляем еще объема

План на период с 21 августа - 27 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 часа Классические роллеры. ...
Alexey Mironenko   20.08.2017    11:29   Просмотров: 124

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

План на период с 14 августа -  20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko   15.08.2017    10:31   Просмотров: 544

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа -  13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko   07.08.2017    23:13   Просмотров: 547

Тренировки

Силовая работа лыжника.

Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:24   Просмотров: 600

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

План на период с 31 июля -  6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:16   Просмотров: 559

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

План на период с 24 июля -  30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko   25.07.2017    17:11   Просмотров: 434

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
Еще почитать
Статьи с полки