Регистрация

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

План на период с 14 августа -  20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko   15.08.2017    10:31   Просмотров: 115

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа -  13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko   07.08.2017    23:13   Просмотров: 494

Тренировки

Силовая работа лыжника.

Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:24   Просмотров: 544

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

План на период с 31 июля -  6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:16   Просмотров: 497

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

План на период с 24 июля -  30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko   25.07.2017    17:11   Просмотров: 401

Тренировки

Тренировочный план лыжника с 17 июля -  23 июля. Будет тяжело

Тренировочный план лыжника с 17 июля -  23 июля. Будет тяжело

План на период с 17 июля -  23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
Alexey Mironenko   17.07.2017    20:12   Просмотров: 469

Тренировки

Тренировочный план с 10 июля -  16 июля. Долго и медленно

Тренировочный план с 10 июля -  16 июля. Долго и медленно

План на период с 10 июля -  16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
Alexey Mironenko   10.07.2017    10:27   Просмотров: 410

Тренировки

Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

План на период с 3 июля -  9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
Alexey Mironenko   03.07.2017    23:11   Просмотров: 161

Тренировки

Тренировочный план. 26 июня -  2 июля. Возвращаемся в строй.

Тренировочный план. 26 июня -  2 июля. Возвращаемся в строй.

План на период с 26 июня -  2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
Alexey Mironenko   26.06.2017    10:41   Просмотров: 126

Тренировки

Тренировочный план. 19 июня -  25 июня. Долго и равномерно

Тренировочный план. 19 июня -  25 июня. Долго и равномерно

План на период с 19 июня -  25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
Alexey Mironenko   18.06.2017    22:40   Просмотров: 127

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день два года назад: В этот день три года назад:
Еще почитать
Статьи с полки