- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 30 октября - 5 ноября. Согреваемся на скорости
![Тренировочный план. 30 октября - 5 ноября. Согреваемся на скорости Тренировочный план. 30 октября - 5 ноября. Согреваемся на скорости](/netcat_files/129/80/gallery_2703_thumb1.jpg)
План на период с 30 октября - 5 ноября.. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: анаэробная тренировка
Время тренировки: ~1,75 часа
Классические роллеры. 20 минут разминка, 4*12 ...
Alexey Mironenko
31.10.2017 10:36
Просмотров: 1395
Тренировочный план. 23 октября - 29 октября. Дышим ровно и глубоко
![Тренировочный план. 23 октября - 29 октября. Дышим ровно и глубоко Тренировочный план. 23 октября - 29 октября. Дышим ровно и глубоко](/netcat_files/129/80/1472119842_Depositphotos_73800401_original_thumb1_0.jpg)
План на период с 23 октября - 29 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,25 часа
Любая аэробная ...
Alexey Mironenko
25.10.2017 12:16
Просмотров: 1330
Тренировочный план. 16 октября - 22 октября. Большой объем аэробной работы
![Тренировочный план. 16 октября - 22 октября. Большой объем аэробной работы Тренировочный план. 16 октября - 22 октября. Большой объем аэробной работы](/netcat_files/129/80/1472119842_Depositphotos_73800401_original_thumb1.jpg)
План на период с 16 октября - 22 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Бег/ Ходьба с лыжными палками. Основной ...
Alexey Mironenko
18.10.2017 19:57
Просмотров: 1332
Тренировочный план. 09 октября - 15 октября. Держим темп
![Тренировочный план. 09 октября - 15 октября. Держим темп Тренировочный план. 09 октября - 15 октября. Держим темп](/netcat_files/129/80/avacha_thumb1.png)
План на период со 02 октября - 08 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Скоростная неделя
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: скоростная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Классические ...
Alexey Mironenko
09.10.2017 19:56
Просмотров: 1112
Тренировочный план. 02 октября - 08 октября. Меньше объем, выше скорость
![Тренировочный план. 02 октября - 08 октября. Меньше объем, выше скорость Тренировочный план. 02 октября - 08 октября. Меньше объем, выше скорость](/netcat_files/129/80/dsc_0354_thumb1.jpg)
План на период со 02 октября - 08 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Скоростная неделя
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: скоростная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Коньковые роллеры, 15 ...
Alexey Mironenko
05.10.2017 09:18
Просмотров: 1386
Тренировочный план. 25 сентября - 01 октября. Отдых продолжается
План на период с 25 сентября - 01 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Восстановительная неделя
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкий бег или ...
Alexey Mironenko
25.09.2017 22:48
Просмотров: 1321
Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем
![Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем](/netcat_files/129/80/18489594_1990214687873676_3719018886317378692_o_thumb1_2.jpg)
План на период с 18 сентября - 24 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Интенсивная неделя.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Легкий бег или ...
Alexey Mironenko
19.09.2017 10:47
Просмотров: 1431
Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим
![Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим](/netcat_files/129/80/09b601541a525b3928e5877dbcb6bcb2_thumb1_0.jpg)
План на период с 11 сентября - 17 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko
11.09.2017 10:12
Просмотров: 1166
Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим
![Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим](/netcat_files/129/80/Gleb_Salov_SPORT_IMAGES.RU_uchastniki_marafona_na_distantsii_thumb1.jpg)
План на период с 4 сентября - 10 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Интенсивная неделя.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная
Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko
04.09.2017 19:45
Просмотров: 1610
Тренировочный план. 28 августа - 3 сентября. Восстановимся немного
![Тренировочный план. 28 августа - 3 сентября. Восстановимся немного Тренировочный план. 28 августа - 3 сентября. Восстановимся немного](/netcat_files/129/80/9_Water_Skiing_Inventions_By_Kids_Image_Source_downatthedock._thumb1_0.jpg)
План на период с 28 августа - 3 сентября.. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Восстановительная неделя.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~45 минут
Легкий бег + ...
Alexey Mironenko
29.08.2017 21:55
Просмотров: 1399
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 94737Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 82911Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 63748Рогейн "Финал Кубка" - заключительный этап сезона
Просмотров: 55111 и 12 этап "Снежной тропы 2013"
Просмотров: 1676Сложные погодные условия на Васалоппет
Просмотров: 1363Первый старт в США или русский среди всех остальных
Просмотров: 6060Прочистка мозгов по-мурановски (впечатления участника кросса
Просмотров: 12084Я вижу ориентир или 5 советов по постановке целей
Просмотров: 6573Лыжные трассы Москвы и Подмосковья
Просмотров: 16104