Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 24-30 сентября. Набираем километры

Тренировочный план. 24-30 сентября. Набираем километры

План на период с 24-30 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник -  выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1:30 Легкий бег/ велосипед Среда Направленность тренировки: ...
Alexey Mironenko   24.09.2018    17:04   Просмотров: 443

Тренировки

Тренировочный план. 10-16 сентября. Интенсивность и еще раз интенсивность

Тренировочный план. 10-16 сентября. Интенсивность и еще раз интенсивность

План на период с 10-16 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник -  выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1:30 Коньковые роллеры. 20 минут разминка, 5*1 минуте с темпом 5км, ...
Alexey Mironenko   06.09.2018    13:56   Просмотров: 118

Тренировки

Тренировочный план. 26 марта - 1 апреля. Плавно отходим от насыщенного сезона

Тренировочный план. 26 марта - 1 апреля. Плавно отходим от насыщенного сезона

План на период с 26 марта по 1 апреля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка  Время тренировки: ~1,5 часа Легкое катание в ...
Alexey Mironenko   26.03.2018    20:36   Просмотров: 407

Тренировки

Тренировочный план. 26 февраля - 4 марта. Демино ждет

Тренировочный план. 26 февраля - 4 марта. Демино ждет

План на период с 12 февраля по 18 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка  Время тренировки: ~1 час Легкое катание с отработкой ...
Alexey Mironenko   28.02.2018    22:55   Просмотров: 500

Тренировки

Тренировочный план. 19 февраля - 25 февраля. Гром и Hiihto близко

Тренировочный план. 19 февраля - 25 февраля. Гром и Hiihto близко

План на период с 12 февраля по 18 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~0,5 часа Легкий бег Среда Направленность ...
Alexey Mironenko   19.02.2018    21:17   Просмотров: 370

Тренировки

Тренировочный план. 12 февраля - 18 февраля. Подводимся к марафонам

Тренировочный план. 12 февраля - 18 февраля. Подводимся к марафонам

План на период с 12 февраля по 18 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~0,5 часа Легкий бег Среда Направленность ...
Alexey Mironenko   14.02.2018    13:26   Просмотров: 645

Тренировки

ОФП для лыжников

ОФП для лыжников

Прыгаем разножку на месте. 2 минуты Бег на месте с высоким подниманием бедра. 100 секунд Отжимание спиной к лавке. От 28 раз. * Чем дальше от лавочки таз, тем тяжелее будет. Глубокие выпады вперед, руки на бедрах. 25 раз Планка с поворотом. ...
Alexey Mironenko   05.02.2018    19:43   Просмотров: 784

Тренировки

Тренировочный план. 5 февраля - 11февраля. Разгружаемся

Тренировочный план. 5 февраля - 11февраля. Разгружаемся

План на период с 4 февраля по 11 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Классика или конек. Спокойное катание с ...
Alexey Mironenko   05.02.2018    19:37   Просмотров: 650

Тренировки

Тренировочный план. 29 января - 4 февраля. Отдыхаем и расслабляемся.

Тренировочный план. 29 января - 4 февраля. Отдыхаем и расслабляемся.

План на период с 29 января по 4 февраля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Классика или конек. Спокойное катание с ...
Alexey Mironenko   29.01.2018    23:04   Просмотров: 584

Тренировки

Тренировочный план. 22 января - 28 января. Готовимся к Грому

Тренировочный план. 22 января - 28 января. Готовимся к Грому

План на период с 15 января по 21 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Классика или конек. Спокойное катание с ...
Alexey Mironenko   24.01.2018    23:07   Просмотров: 650

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад: В этот день три года назад:
Еще почитать
Статьи с полки