Тренировочный план лыжника. 7 августа - 13 августа. Прокачиваем скорость.
План на период с 7 августа - 13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
07.08.2017 23:13
Просмотров: 729
Силовая работа лыжника.
Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
31.07.2017 10:24
Просмотров: 850
Тренировочный план лыжника. 31 июля - 6 августа. Восстанавливаемся
План на период с 31 июля - 6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
31.07.2017 10:16
Просмотров: 837
Тренировочный план лыжника. 24 июля - 30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб
План на период с 24 июля - 30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
25.07.2017 17:11
Просмотров: 660
Тренировочный план лыжника с 17 июля - 23 июля. Будет тяжело
План на период с 17 июля - 23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
17.07.2017 20:12
Просмотров: 695
Тренировочный план с 10 июля - 16 июля. Долго и медленно
План на период с 10 июля - 16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
10.07.2017 10:27
Просмотров: 612
Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся
План на период с 3 июля - 9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
03.07.2017 23:11
Просмотров: 386
Тренировочный план. 26 июня - 2 июля. Возвращаемся в строй.
План на период с 26 июня - 2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
26.06.2017 10:41
Просмотров: 384
Тренировочный план. 19 июня - 25 июня. Долго и равномерно
План на период с 19 июня - 25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
18.06.2017 22:40
Просмотров: 362
Тренировочный план. 12 июня - 18 июня. Начинаем подготовку к сезону.
План на период с 12 июня - 18 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 часа Езда на роллерах (классические или коньковые), по ...
13.06.2017 09:26
Просмотров: 1643
