Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 21 августа -  27 августа. Добавляем еще объема

Тренировочный план. 21 августа -  27 августа. Добавляем еще объема

План на период с 21 августа - 27 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 часа Классические роллеры. ...
Alexey Mironenko   20.08.2017    11:29   Просмотров: 1829

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

Тренировочный план лыжника. 14 августа -  20 августа. Набираем объемы

План на период с 14 августа -  20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko   15.08.2017    10:31   Просмотров: 1499

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа -  13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko   07.08.2017    23:13   Просмотров: 1547

Тренировки

Силовая работа лыжника.

Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:24   Просмотров: 1854

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

План на период с 31 июля -  6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:16   Просмотров: 2761

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

План на период с 24 июля -  30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko   25.07.2017    17:11   Просмотров: 1409

Тренировки

Тренировочный план лыжника с 17 июля -  23 июля. Будет тяжело

Тренировочный план лыжника с 17 июля -  23 июля. Будет тяжело

План на период с 17 июля -  23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
Alexey Mironenko   17.07.2017    20:12   Просмотров: 1435

Тренировки

Тренировочный план с 10 июля -  16 июля. Долго и медленно

Тренировочный план с 10 июля -  16 июля. Долго и медленно

План на период с 10 июля -  16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
Alexey Mironenko   10.07.2017    10:27   Просмотров: 1318

Тренировки

Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

План на период с 3 июля -  9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
Alexey Mironenko   03.07.2017    23:11   Просмотров: 1146

Тренировки

Тренировочный план. 26 июня -  2 июля. Возвращаемся в строй.

Тренировочный план. 26 июня -  2 июля. Возвращаемся в строй.

План на период с 26 июня -  2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
Alexey Mironenko   26.06.2017    10:41   Просмотров: 1095

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Популярные статьи
Ретроновости
В этот день два года назад:
Еще почитать
Статьи с полки

© XCsport 2024
Звоните: +7-495-7882324
Пишите: info@xcsport.ru

Яндекс.Метрика 

Powered by XCSPORT