Регистрация

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

Тренировочный план лыжника. 7 августа -  13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа -  13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko   07.08.2017    23:13   Просмотров: 729

Тренировки

Силовая работа лыжника.

Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:24   Просмотров: 850

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

Тренировочный план лыжника. 31 июля -  6 августа. Восстанавливаемся

План на период с 31 июля -  6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko   31.07.2017    10:16   Просмотров: 837

Тренировки

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

Тренировочный план лыжника. 24 июля -  30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

План на период с 24 июля -  30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko   25.07.2017    17:11   Просмотров: 660

Тренировки

Тренировочный план лыжника с 17 июля -  23 июля. Будет тяжело

Тренировочный план лыжника с 17 июля -  23 июля. Будет тяжело

План на период с 17 июля -  23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
Alexey Mironenko   17.07.2017    20:12   Просмотров: 695

Тренировки

Тренировочный план с 10 июля -  16 июля. Долго и медленно

Тренировочный план с 10 июля -  16 июля. Долго и медленно

План на период с 10 июля -  16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
Alexey Mironenko   10.07.2017    10:27   Просмотров: 612

Тренировки

Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

План на период с 3 июля -  9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
Alexey Mironenko   03.07.2017    23:11   Просмотров: 386

Тренировки

Тренировочный план. 26 июня -  2 июля. Возвращаемся в строй.

Тренировочный план. 26 июня -  2 июля. Возвращаемся в строй.

План на период с 26 июня -  2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
Alexey Mironenko   26.06.2017    10:41   Просмотров: 384

Тренировки

Тренировочный план. 19 июня -  25 июня. Долго и равномерно

Тренировочный план. 19 июня -  25 июня. Долго и равномерно

План на период с 19 июня -  25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
Alexey Mironenko   18.06.2017    22:40   Просмотров: 362

Тренировки

Тренировочный план. 12 июня -  18 июня. Начинаем подготовку к сезону.

Тренировочный план. 12 июня -  18 июня. Начинаем подготовку к сезону.

План на период с 12 июня -  18 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 часа Езда на роллерах (классические или коньковые), по ...
Alexey Mironenko   13.06.2017    09:26   Просмотров: 1643

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Ретроновости
В этот день два года назад: В этот день три года назад:
Еще почитать
Статьи с полки