- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 21 августа - 27 августа. Добавляем еще объема
![Тренировочный план. 21 августа - 27 августа. Добавляем еще объема Тренировочный план. 21 августа - 27 августа. Добавляем еще объема](/netcat_files/129/80/IMG_21671_thumb1.jpg)
План на период с 21 августа - 27 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 часа Классические роллеры. ...
Alexey Mironenko
20.08.2017 11:29
Просмотров: 1765
Тренировочный план лыжника. 14 августа - 20 августа. Набираем объемы
![Тренировочный план лыжника. 14 августа - 20 августа. Набираем объемы Тренировочный план лыжника. 14 августа - 20 августа. Набираем объемы](/netcat_files/129/80/17814578_1345376968852116_2513967228281496166_o_thumb1.jpg)
План на период с 14 августа - 20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko
15.08.2017 10:31
Просмотров: 1449
Тренировочный план лыжника. 7 августа - 13 августа. Прокачиваем скорость.
![Тренировочный план лыжника. 7 августа - 13 августа. Прокачиваем скорость. Тренировочный план лыжника. 7 августа - 13 августа. Прокачиваем скорость.](/netcat_files/129/80/evro3_thumb1.jpg)
План на период с 7 августа - 13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko
07.08.2017 23:13
Просмотров: 1492
Силовая работа лыжника.
![Силовая работа лыжника. Силовая работа лыжника.](/netcat_files/129/80/ski1_pic510_510x340_50417_thumb1.jpg)
Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko
31.07.2017 10:24
Просмотров: 1783
Тренировочный план лыжника. 31 июля - 6 августа. Восстанавливаемся
![Тренировочный план лыжника. 31 июля - 6 августа. Восстанавливаемся Тренировочный план лыжника. 31 июля - 6 августа. Восстанавливаемся](/netcat_files/129/80/059e3df3b7fd9e080fa9f260ee720232_696x385_thumb1.jpg)
План на период с 31 июля - 6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko
31.07.2017 10:16
Просмотров: 2595
Тренировочный план лыжника. 24 июля - 30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб
![Тренировочный план лыжника. 24 июля - 30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб Тренировочный план лыжника. 24 июля - 30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб](/netcat_files/129/80/18489594_1990214687873676_3719018886317378692_o_thumb1_1.jpg)
План на период с 24 июля - 30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko
25.07.2017 17:11
Просмотров: 1351
Тренировочный план лыжника с 17 июля - 23 июля. Будет тяжело
![Тренировочный план лыжника с 17 июля - 23 июля. Будет тяжело Тренировочный план лыжника с 17 июля - 23 июля. Будет тяжело](/netcat_files/129/80/18489594_1990214687873676_3719018886317378692_o_thumb1_0.jpg)
План на период с 17 июля - 23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
Alexey Mironenko
17.07.2017 20:12
Просмотров: 1377
Тренировочный план с 10 июля - 16 июля. Долго и медленно
![Тренировочный план с 10 июля - 16 июля. Долго и медленно Тренировочный план с 10 июля - 16 июля. Долго и медленно](/netcat_files/129/80/18489594_1990214687873676_3719018886317378692_o_thumb1.jpg)
План на период с 10 июля - 16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
Alexey Mironenko
10.07.2017 10:27
Просмотров: 1273
Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся
![Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся](/netcat_files/129/80/695c266e097137bf77ab31bfc834f2d0_thumb1_1.jpg)
План на период с 3 июля - 9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
Alexey Mironenko
03.07.2017 23:11
Просмотров: 1089
Тренировочный план. 26 июня - 2 июля. Возвращаемся в строй.
![Тренировочный план. 26 июня - 2 июля. Возвращаемся в строй. Тренировочный план. 26 июня - 2 июля. Возвращаемся в строй.](/netcat_files/129/80/images_thumb1.jpg)
План на период с 26 июня - 2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
Alexey Mironenko
26.06.2017 10:41
Просмотров: 1039
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 94692Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 82836Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 63692Папа, мама, я – здоровая спина!
Просмотров: 1149Весенний субботник в Зоне отдыха Битца
Просмотров: 626Гонки на Олимпийском проспекте
Просмотров: 4133Тренировка на стадионе Университета Райс
Просмотров: 3952Любители спорта взялись за экологию
Просмотров: 11235Тренировка по кенийской системе
Просмотров: 12835