- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 19 июня - 25 июня. Долго и равномерно

План на период с 19 июня - 25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
Alexey Mironenko
18.06.2017 22:40
Просмотров: 1265
Тренировочный план. 12 июня - 18 июня. Начинаем подготовку к сезону.

План на период с 12 июня - 18 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 часа Езда на роллерах (классические или коньковые), по ...
Alexey Mironenko
13.06.2017 09:26
Просмотров: 2627
Новая неделя. 16 января - 22 января. Новый план

План на период с 16 января - 22 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Легкая тренировка на лыжах с включениями 3 * 8 ...
Alexey Mironenko
18.01.2017 09:50
Просмотров: 1210
Тренировочный план. 26 декабря - 1 января. Разгружаемся перед праздниками

План на период с 26 декабря - 1 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko
26.12.2016 23:05
Просмотров: 1205
Тренировочный план. 19 декабря - 25 декабря. Скоро старты.

План на период с 19 декабря - 25 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3 час Утром коньковые лыжи, 3 *10 минут катание без ...
Alexey Mironenko
21.12.2016 12:23
Просмотров: 1276
Тренировочный план. 12 декабря - 18 декабря. Возвращаем интенсивность в тренировки

План на период с 12 декабря - 18 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Разминка 15 минут на коньковых лыжах, 3*12 ...
Alexey Mironenko
13.12.2016 12:01
Просмотров: 1261
Тренировочный план. 5 декабря - 11 декабря. Восстановительная неделя

План на период с 5 декабря - 11 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Среда Направленность тренировки: аэробная ...
Alexey Mironenko
06.12.2016 12:22
Просмотров: 1758
Тренировочный план. 21 ноября - 27 ноября. Набираем объем

План на период с 21 ноября - 27 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3,5 час Утром классические лыжи/роллеры легко 2 час, ...
Alexey Mironenko
22.11.2016 10:57
Просмотров: 1220
Тренировочный план. 14 ноября - 20 ноября. Анаэроба немного

План на период с 14 ноября - 20 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,75 час Классические роллеры/лыжи. 20 минут разминки, ...
Alexey Mironenko
17.11.2016 10:52
Просмотров: 1215
Тренировочный план. 7 ноября - 13 ноября. Оттепель тренировкам не помеха

План на период с 7 ноября - 13 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная нагрузка. ...
Alexey Mironenko
08.11.2016 10:52
Просмотров: 1227
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 96934Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 84451Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 65157Рязанский «Алмаз» в ожерелье русских лыжных трасс
Просмотров: 1904Открылась регистрация на события RussiaRunning
Просмотров: 314"ВЕЛОВЫЗОВ-24". Суточная МТБ-гонка в Ромашково.
Просмотров: 2502ХС-Триатлоны (байк-триатлоны) становятся всё популярней
Просмотров: 5093Итоги Всероссийского Лыжного Субботника
Просмотров: 13113Лыжи на колесах доступны всем!
Просмотров: 16713Спортивный клуб «Альфа-Битца»: вчера, сегодня… завтра?
Просмотров: 13388Журнал "Бегай с нами"- по-новому о беге
Просмотров: 13602