- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 19 июня - 25 июня. Долго и равномерно

План на период с 19 июня - 25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
Alexey Mironenko
18.06.2017 22:40
Просмотров: 1270
Тренировочный план. 12 июня - 18 июня. Начинаем подготовку к сезону.

План на период с 12 июня - 18 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 часа Езда на роллерах (классические или коньковые), по ...
Alexey Mironenko
13.06.2017 09:26
Просмотров: 2631
Новая неделя. 16 января - 22 января. Новый план

План на период с 16 января - 22 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Легкая тренировка на лыжах с включениями 3 * 8 ...
Alexey Mironenko
18.01.2017 09:50
Просмотров: 1213
Тренировочный план. 26 декабря - 1 января. Разгружаемся перед праздниками

План на период с 26 декабря - 1 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko
26.12.2016 23:05
Просмотров: 1208
Тренировочный план. 19 декабря - 25 декабря. Скоро старты.

План на период с 19 декабря - 25 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3 час Утром коньковые лыжи, 3 *10 минут катание без ...
Alexey Mironenko
21.12.2016 12:23
Просмотров: 1279
Тренировочный план. 12 декабря - 18 декабря. Возвращаем интенсивность в тренировки

План на период с 12 декабря - 18 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Разминка 15 минут на коньковых лыжах, 3*12 ...
Alexey Mironenko
13.12.2016 12:01
Просмотров: 1264
Тренировочный план. 5 декабря - 11 декабря. Восстановительная неделя

План на период с 5 декабря - 11 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Среда Направленность тренировки: аэробная ...
Alexey Mironenko
06.12.2016 12:22
Просмотров: 1760
Тренировочный план. 21 ноября - 27 ноября. Набираем объем

План на период с 21 ноября - 27 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3,5 час Утром классические лыжи/роллеры легко 2 час, ...
Alexey Mironenko
22.11.2016 10:57
Просмотров: 1224
Тренировочный план. 14 ноября - 20 ноября. Анаэроба немного

План на период с 14 ноября - 20 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,75 час Классические роллеры/лыжи. 20 минут разминки, ...
Alexey Mironenko
17.11.2016 10:52
Просмотров: 1218
Тренировочный план. 7 ноября - 13 ноября. Оттепель тренировкам не помеха

План на период с 7 ноября - 13 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная нагрузка. ...
Alexey Mironenko
08.11.2016 10:52
Просмотров: 1233
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 96960Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 84471Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 65173БЕГИ С ВЕТЕРКОМ в ноябре и декабре 2020 года!
Просмотров: 702Не понимаю, почему люди тормозят на спуске?
Просмотров: 3539Символика иностранных государств вне закона!
Просмотров: 1342«Бежим впереди ЧС» на благотворительном забеге Красного креста!
Просмотров: 724Наши советы: беговой сезон зимой
Просмотров: 5437Так ли необходимо лыжнику заниматься силовой работой?
Просмотров: 6294Португальская школа бега — взгляд изнутри
Просмотров: 14939Диетические добавки так ли они нужны спортсменам
Просмотров: 5027