План на лето!
Уважаемые спортсмены - любители!
Специально для тех, кто не хочет придумывать тренировочные планы на лето или вообще писать себе планы, мы начинаем публиковать... именно тренировочные планы.
Тренировки будут направлены на развитие именно ...
27.05.2016 09:57
Просмотров: 1162
Тренировочный план к Дёминскому марафону 1-7 декабря
Наступил декабрь, а значит, что до основной гонки Дёминского марафона на 50 км осталось ровно 3,5 месяца. Наш сайт продолжает выкладывать тренировочную программу для подготовки к самой престижной любительской марафонской гонке в России. ...
01.12.2014 14:15
Просмотров: 2441
Тренировочный план к Дёминскому марафону 24-30 ноября
До основной гонки Дёминского марафона на 50 км осталось меньше 4 месяцев. Наш сайт продолжает выкладывать тренировочную программу для подготовки к гонке на неделю с 24 по 30 ноября.
24.11.2014 19:14
Просмотров: 2372
Бегать быстрее всех: качество, которое есть у каждого спринтера
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале PLOS One, одна из важнейших составляющих успеха профессиональных спринтеров — симметричность коленей.
По мнению ученых, успех в забеге на короткие дистанции определен ...
23.11.2014 11:12
Просмотров: 2088
Круговая тренировка не выходя на улицу
Из-за грязного воздуха в Москве тренироваться на улице не желательно, а у Вас нет штанги дома или абонемента в спортзал? Мы приводим пример тренировки в домашних условиях без снарядов.
21.11.2014 18:38
Просмотров: 2274
«Плавайте с утра – это намного полезнее». 14 правил для тех, кто решил ходить в бассейн
Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф. Нужно ли перед началом занятий провериться у врача? Медкомиссия – это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. ...
21.11.2014 18:27
Просмотров: 2655
3 новых упражнений для разминки
Если весь свой рабочий день ты проводишь за столом, и на тренировки у тебя при таком графике остается от силы полчаса, проводить полноценную разминку не имеет смысла: ей начнешь, ей же, считай, и закончишь. Лови технику трехэтапной быстрой ...
15.11.2014 23:45
Просмотров: 2231
Клинические признаки витаминной недостаточности
При недостатке витамина С (аскорбиновой кислоты) отмечается цианоз губ, носа, ушей, ногтей, разрыхленность и синюшность десен, набухание межзубных сосочков, каймы у шейки зубов, кровоточивость десен, бледность и сухость кожи, гипотермия, боли в ...
17.08.2014 23:13
Просмотров: 3115
Если тебе что-то важно, ты находишь способ осуществить, если не важно – находишь оправдание
Мишель Андрес мать пятерых детей, в том числе тройняшек, восемь часов в день она удаленно работает учителем, но это не помешало ей финишировать в чемпионате мира IRONMAN на Гавайях.
Она мечтала об «Айронмене» со школы, но одно важное ...
21.06.2014 23:24
Просмотров: 2195
Как часто нужно бегать после велосипедной езды?
В триатлоне, нет выбора: Вам нужно бежать(или как минимум идти) после езды на велосипеде, чтобы добраться до финиша. Не пробежите до финиша, не мечтайте о медали. Тренируясь, у вас есть выбор.
20.06.2014 23:17
Просмотров: 2020
