Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.

Тренировочный план.  22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.

План на период с 22 августа - 28 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет интенсивной. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Роллеры ...
Alexey Mironenko   22.08.2016    09:57   Просмотров: 630

Тренировки

Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.

Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.

План на период с 15 августа - 21 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная работа (бег, вело, ...
Alexey Mironenko   17.08.2016    09:48   Просмотров: 613

Тренировки

Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем.

Тренировочный план.  8 августа - 14 августа. Погоняем.

План на период с 8 августа - 14 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа 20 минут разминка, 8 * (3 минуты с марафонским ...
Alexey Mironenko   09.08.2016    22:46   Просмотров: 527

Тренировки

Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.

Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.

План на период с 1 августа - 7 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка, тренировка на технику Время тренировки: ~1.5 часа Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko   01.08.2016    10:36   Просмотров: 551

Тренировки

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной (второй день отдыха после прошлой ударной недели) Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.25 часа Легкая ...
Alexey Mironenko   25.07.2016    00:55   Просмотров: 553

Тренировки

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка (интервальная) Время тренировки: ~1.15 часа Выбирайте сами (лыжероллеры или бег) 6 * 5 минут с ...
Alexey Mironenko   18.07.2016    19:56   Просмотров: 669

Тренировки

Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

План на период 27 июня - 3 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.15 часа Легкий бег 45 минут. Силовая работа с собственным весом 3 серии (10 ...
Alexey Mironenko   27.06.2016    00:13   Просмотров: 623

Тренировки

Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться

Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться

План на период 20 июня - 26 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Катание на роллерах. 15 минут разминки, 8 * 5 минуты ускорения с ...
Alexey Mironenko   21.06.2016    02:14   Просмотров: 710

Тренировки

Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники

Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники

План на период 13 июня - 19 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Бег/шаговая иммитация. При ходьбе в гору следите за ...
Alexey Mironenko   14.06.2016    09:11   Просмотров: 583

Тренировки

Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.

Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.

Продолжаем подготовку к зимнему сезону. План на период 6 июня - 12 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег: 45 минут + 2-3 серии ...
Alexey Mironenko   05.06.2016    22:43   Просмотров: 671

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта



Популярные статьи
Ретроновости
В этот день год назад:
Еще почитать
Статьи с полки